吃6类均衡食物 让胸部更完美

问题描述:

五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

  要记下是哪六类丰胸食品哦。五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更 完美?下面的丰胸食品帮到你!

吃6类均衡食物 让胸部更完美

吃6类均衡食物 胸部更完美

  1.五谷根茎类

  营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。

  食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。

  2.奶类

  营养素:主要提供蛋白质及钙质。

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      3.蛋豆鱼肉类

      营养素:主要提供蛋白质。

      食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

      4.蔬菜类

      营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

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        5.水果类

        营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

        食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子…等。

        6.油脂类

        营养素:主要提供脂质。

        食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。