瘦人如何增重 吃这些食物能帮到你

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虽然现代人对于身材管理十分看重，但是过于瘦弱的身体往往会让人感觉病怏怏，一点也不健康，所以很瘦的人往往都想通过长胖来达到优美的身材。那么作为一个瘦子该如何才能通过合理的方法来增肥呢？下面我们就一起来探讨吧！

其实身体的脂肪大多数都是通过食用高卡路里的东西来转化，那么我们应该吃怎样的食物既能增肥又可以保持身体健康呢？

1、板栗

大家千万不要低估了小小板栗的作用，它往往有着你不知道的增肥效用。事实上，板栗富含许多的淀粉，热量十分高。如果在正餐中添加板栗，与米饭配合，想要长胖就不是件难事。而且，板栗还含有维生素和蛋白质，对于人的身体也是相当好。

2、巧克力

不用多说了，巧克力拥有很高的卡路里，只需较小的一块就能提供人身体比较多的热量。而且巧克力作为甜食，还可以让人心情变好，相信可以成为你的日常零食。

3、鲜榨果汁

你可能很疑惑为什么一杯果汁可以让人长胖。事实上，很多水果中富含大量的糖分。而这些糖分又十分容易被人体吸收，所以日常我们可以选择一些热量高的水果榨汁，既健康又可以长胖。

4、全脂酸奶

这里必须强调要是全脂的，这种酸奶含有的卡路里是十分高的。所以每天来一瓶是可以让你增肥的。同时，酸奶还可以防止骨质疏松，提供人体的免疫力。