健身丰胸翘臀勾魂运动照 适合女生的健身运动有哪些

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生命在于运动，当下健身运动已经成为了全民必做的活动，但是这么多形形色色的健身运动，对于女生来说，却是很难挑选些适合自己的。毕竟很多的运动不是太激烈，就是要求太高。下面就让小编给大家介绍一些适合大部分女生的健身运动吧，都是健身养颜，减肥的必备选择哟。
小编整理了一下适合女性朋友的一些健身运动项目，当然这只是个建议，大家还是随着自己的爱好来吧！
瑜伽——作为一个时髦流行的健身运动，特别适合女生，入门不难，并且在家就可以每天练习，十分方便，经常练习瑜伽不仅能够锻炼内脏、腺体和神经系统，使肌肉、关节、脊柱和整个骨胳系统更为有力、协调，使全身充满活力。并且对雕塑体型、减肥的效果尤其显著。想保持个好身材的女生可不能错过哦

跳绳——是一种简单又十分有效的健身运动，只要一根简单的跳绳，就可以随时随地进行，入门十分简单。每天抽十几分钟坚持下去，对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用，对于女孩子，还可以塑造自己的腿型，保持一个好的身材。

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滑冰——一般的都是旱冰，这项运动十分锻炼自己的协调能力，不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。特别和自己的朋友一起去进行。还能收获健康还能增强友谊哦，适合和朋友出去聚会玩耍。
游泳——这项运动能锻炼全身的肌肉，不仅能锻炼自己的心肺能力，对于女生来说，这是消耗卡路里，减肥的最佳途径，经常游泳，还能矫正自己的身子，保持一个好的身材，另外也是一种求生技能，不管从哪里看，这都是十分适合女生运动的。
打羽毛球——打羽毛适合经常办公和在学校里的女生，运动不是很激烈，而且场地要求不是特别严格，对那些上班族和在学校女生来说，抽出一点时间，和同事或者同学打上一两场羽毛球，不仅能锻炼身体，还能释放自己的压力。

骑自行车——对于住在郊区的朋友，街道旁有路灯的，在傍晚十分，借着路灯骑着自行车去溜达几圈，不仅能散心，还能锻炼自己的协调能力。

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台球——作为一种高雅的运动，很适合女生学习，入门不是很难，很锻炼自己的气质，并且一个很会打台球的妹子，还是很令男生倾心的。
滑冰：大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

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自行车：这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。

运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

慢跑/散步：没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，它来自于慢跑和步行两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
高尔夫：高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。

运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。

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骑马：骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。
运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。
排球
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。
运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。