电脑一族必知的护眼常识 清洁屏幕可预防青光眼

电脑一族必知的护眼常识 清洁屏幕可预防青光眼

专家介绍经常清洁屏幕有利于保护眼睛，预防青光眼。

对电脑族来说，一天面对电脑十多个小时是常事，但是，日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。

白领朋友们一般生活无规律，长时间面对电脑，近距离用眼，辐射大，又常居空调房间，易受细菌的侵袭，经常忽视用眼卫生，使白领们的双眼总处于疲惫状态，很容易造成睫状肌功能紊乱，引起视力下降、眼睛干涩、发痒灼热、微光疼痛等眼部疾病。

长期看电脑、近视，这是两个导致青光眼的高危因素，长期每天面对电脑荧光屏九小时以上的人士，患青光眼的机率是其他人的两倍，而布满灰尘的荧光屏也是一大因素。

所以，荧光屏必须保持干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光屏的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。白领一族大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光屏背后必须有足够的空间，让眼睛放远视野，可以有效预防青光眼的发生。

多做眨眼动作，因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。多吃亮眼饮食，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。