刘涛减肥方法是什么 欢乐颂五美瘦身秘诀

　　《欢乐颂》收视率高，大结局引发网友讨论。剧中饰演职场精英的刘涛，今年已经37岁，但女性魅力有增无减。作为两个孩子的妈咪，刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么？《欢乐颂》中五美最爱减肥方法揭秘！

　　1、跑步

　　热爱跑步的刘涛，经常在网上分享她和家人的跑步照片。跑步是一种有氧运动，可以全面的锻炼身体，属于全身塑形的运动。大家在跑步的时候，一定要穿着合脚的运动鞋，和透气的衣物，这样才能避免运动带来的风险。合理安排时间，一周跑步三次就可以。

　　2、沙拉餐

　　女明星经常忙于拍戏出席活动，好身材要时常保持着。沙拉餐是女明星一直偏爱的减肥方法，通过科学的饮食搭配，做到8分蔬菜、2分肉类或淀粉，这样的沙拉餐绝对减肥！建议大家一天至少吃一顿沙拉餐，不能过度节食。

　　3、游泳

　　女性经常游泳，有助于保持身材曲线。作为最消耗热量的运动之一，游泳减肥的效果可是比其他运动要强。数最有效的游泳姿势就是*式，因为这时候你的双手和双腿都在运动着。由于游泳消耗的体力更多，每次游30-40分钟即可，也不用每天都游泳，一周三次已经有不错的效果。