少吃多动 减肥黄金定律为何总没人信
如果问减肥有什么黄金定律，那一定是少吃多动了，但是很多人不相信，真的这么简单？真的就这么简单。
减肥瘦身其实没什么难的，“管住嘴，迈开腿”，要说什么减肥万金油，也就只有这四个字了“少吃多动”。但很多人却不相信，真的就这么简单吗？如果你真的能坚持贯彻这四字方针，减肥瘦身真的不难。
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一、晚餐少肉多菜
少吃，那么晚餐就应该少吃油腻的肉类、淀粉。晚上的新陈代谢减慢，减少热量摄入是避免脂肪生成的最好方法。那么晚餐应该怎样吃？晚餐准备三样蔬菜，可供选择的种类多了，人的兴趣能被提起，而蔬菜纤维素含量高，热量低，是晚餐最好不过的食物。
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二、饭前一碗汤
“饭前一碗汤瘦身又健康”，饭前喝一碗汤，有润肠的作用，也能增加饱腹感有效降低食欲，能减少用餐时食物的摄入量，减少热量摄入。
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三、谷物类更有利于减肥
谷物类含有丰富的矿物质和纤维素，能促进肠道蠕动，通便排毒，还能增加饱腹感，而且淀粉含量低，多吃也无妨。像糙米、大麦、燕麦、荞麦等谷物类，还能能改善胆固醇状况。
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四、多动
运动是最好的燃脂减肥方式，每天如果没有时间到健身房中健身，那么至少要多走路，多爬楼梯，饭后站立半小时，这些微运动在日常生活中只要放弃一点点的舒适就能轻易做到，而做到这样就能轻易减肥了。
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