瘦身食物有哪些 教你如何越吃越瘦

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1、苹果：既美容又减脂

想要减肥的女人可一定不能忽视苹果，苹果里面蕴含的热量非常低，一颗苹果里面大约只有60千卡的热量。而且苹果里面还有丰富的维生素，吃苹果不仅可以让你补充维生素，还不会让你摄入很多的热量，是非常健康的减肥食物。

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2、洋葱：有效的降低血脂

洋葱的味道很刺鼻，每次切洋葱都会让人忍不住想要流泪，因此很多人都有点讨厌洋葱。但是不得不说的是，洋葱里面的二烯丙基硫化物含量很高，对于人体的血管可以有效的降低里面的血脂。多吃一些洋葱，就可以达到控制血脂和降低你的体重的功效。

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3、苦瓜：降低体内油脂

苦瓜，因为味道苦而得名，很多人都吃不下口。苦瓜中含有丰富的维生素B、C等营养物质，长期吃苦瓜不仅可以帮助女性排出体内的毒素，还可以慢慢的降低体内的油脂。如果你吃了太多的鱼肉，不妨再吃一些苦瓜，就可以帮助你吸油。但是注意一定要选择新鲜的绿色苦瓜，清炒苦瓜或者喝苦瓜汁都可以达到瘦身的效果。

说了三种减肥瘦身的食物，想要变得苗条的女人不妨吃起来。但是有几点还是要注意，减肥是一个漫长的过程，一定要坚持，不能放弃。而且不要用极端的节食的方法，这样非常的伤害身体。其实除了以上三种食物，还有很多食物也有瘦身作用。比如韭菜、菠菜、黄瓜、海带还有茶叶、燕麦、玉米等，这些食物的热量都很低，不仅可以饱腹，还可以减肥。