正确穿着高跟鞋 瘦腿塑形现曲线

    优雅地踩着一双美丽的高跟鞋是成熟女性的标志之一。只是穿高跟鞋走路多了难免觉得双腿疲劳。而实际上，只要穿着方法正确，不但难减少这种疲劳，还能够利用穿高跟鞋达到端正体态、瘦腿塑形的功效。穿高跟鞋瘦腿当然是一件美事，不过在实践之前要先为腿部做点热身，才能把瘦腿塑形的功效发挥到最大。

    一 松弛腿部肌肉

    如果腿部肌肉紧绷，就会加大瘦腿难度。首先要做的事情是把结实的腿部肌肉松弛开来，改善小腿微循环。

    方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

    方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

    方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。

    二 高跟鞋瘦腿塑形正确做法

    1.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

    2.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

    3.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

    4.两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

    三、小s明星体验：高跟鞋拉伸腿形端正体态

    “瘦身明星”小s的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小s认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。话说你几次见小s出场不穿高跟鞋的。

    穿高跟鞋，并不代表你就高人一等，但它的确能让你的腿形傲人一等。屹立完美，走出风采。