长期喝咖啡会胖吗 怎样做才能有效改善

来源:站酷作者:Leszek Glasner

咖啡是很多人都喜欢的一种饮料，虽然味道香浓，而且能够提神醒脑，但是也有传闻说咖啡喝多了容易发胖，那事实是怎么样的呢？喝咖啡真的会发胖吗？

其实事实并非如此，喝咖啡并不会导致肥胖，而那些喝了咖啡最终产生肥胖的原因是因为在咖啡中加入了糖和奶精，这两种高热量的东西导致了肥胖的发生，所以说从根本上来讲，纯咖啡是不会导致肥胖的发生，相反，咖啡因能够加快人体内的脂肪的分解，对于肥胖的朋友反而有益。

但很多朋友都喜欢在咖啡里加糖和奶精，有什么办法能够不发胖呢，让小编给你支支招。

1、减少加入的奶精和糖的量

奶精和糖能够让咖啡的味道更佳浓郁，但是却容易导致肥胖，所以尽量少加入奶精和糖，这样既能够让咖啡味道香醇，也不至于发胖。

2、每次喝少量的咖啡

每次冲泡或者购买咖啡时都注意不要一次性喝太多的咖啡，可以少量的喝，每天不要过量的饮用就不会发胖。

3、自己冲泡的咖啡更有益

在外面购买的咖啡里商家为了让咖啡的口感更佳香醇，会添加很多的添加剂，这些添加剂更容易导致肥胖，所以，为了身体健康，我们可以自己在家冲泡咖啡，这样也更加健康。

总之，纯咖啡并不会导致肥胖，如果喜欢喝比较甜的咖啡的朋友可以适当控制喝咖啡的次数，这样也能够控制体重的增长，放心的去享受咖啡的香醇。