吃水煮土豆可以减肥吗 教你科学的土豆减肥法

土豆减肥法：

具体方法一：3餐土豆为主食，一顿就吃2个鸭蛋大的土豆，蒸的煮的都可以，蒸的时候加点盐，个人认为蒸的口感好些。也可以再吃一点水煮蔬菜，记住绝对不要加油哦！我一天还会喝3~4杯普洱茶，下午的时候去操场慢跑2圈再快走走2圈。（我回学校减的，在家爸妈不会允许的）就这样，我2个星期就瘦了10斤，最主要的是我腿和屁股瘦了一圈~哈哈~开心死了~以前我只穿裙子，冬天和夏天都一样，现在，我也开始穿热裤了。人瘦了，什么衣服都好穿，也好打扮，现在走出去，回头率都高了，哈哈~不管是欧美范还是日韩风，怎么漂亮怎么打扮！

土豆减肥最主要的是不用挨饿，好坚持，我是自己买了一个很小的电饭锅，在寝室里偷偷的蒸的，切成片，3厘米厚左右吧，其实很方便，女生都可以做。如果不在学校里的了，更方便，没人管你煮东西。也可以放微波炉里烤，那个姐姐就是这样做的，洗了用保鲜膜包好，放进去高火貌似5分钟好了。

我挺满意现在的身材了，不过我还要坚持一段时间，要保持，不能再反弹了，以后就可以光晚餐吃2个土豆，好身材要保持哈哈

土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼。

土豆减肥还有一个好处就是，很省钱！以前每天的生活费差不多要20元，现在吃土豆只用2~3元，一个月下来都可以省好几百了，刚好体重减下来，身材好了那些钱就用来买衣服犒劳自己啦！

那个姐姐不是从131减到94吗？她只用了26天哦！因为她要见男朋友的家长，呵呵，动力大~

具体方法二：3餐土豆，一顿一个鸭蛋大的，放盐，喝普洱茶，其他一律忌口，晚上做瑜伽，期间遇到过平台期，有一个星期没掉体重，就加大运动量，出去快走或原地跑步，26天减重37斤！让我佩服得五体投地！

不过，个人觉得这样减得有点过快，可能对身体不好，如果不急就慢慢来吧~

结合我们两个的经历，再考虑自己的情况，赶紧给自己制定一份属于自己的土豆减肥食谱吧！要漂亮就马上行动，从下一刻开始蜕变！

吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，天天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。