坚持跑步能减肚子吗 一大妙招瘦腹更有效

在这一个炎热的三伏天，很多美眉都是怎么清爽怎么穿，所以这一个季节也被称作是露肉的季节。当然了，露肉当然得有好的身材才敢啊。要不然，就是烦恼不断，羡慕那些拥有好身材的姑娘。

脂肪有好有坏，好的脂肪是能够维持我们身体的能量平衡的，而坏的脂肪带给我们的会是危害，比如说腹部的脂肪。腹部的脂肪为何会顽固地存在呢？

那是因为当你的年龄到达了一定岁数之后，身体的机能也就下降了，基础的代谢也逐渐减少了，富余的能量过多，全身的脂肪也就增加了，特别是不爱运动且晚上爱吃东西的女性。其次，当你承受过大压力的时候，脂肪也会增加。

我们在看电视的时候，常常会看到这么一句话：出来混迟早要还的。而在减肥界中也有这么一句话，吃下去的也是要还的。对于减肥，上帝是很公平的，你没有什么捷径可走，除了控制饮食之外，还有就是要运动。

那么，跑步能不能瘦腹呢？答案当然是可以啦。跑步能够帮助你的身体新陈代谢速度加快，如果想要减掉腹部的赘肉，跑步是一项不错的选择。特别是对于汗比较多的朋友，跑步可以加快体内有毒物质的排放。长期坚持下去，肚子自然而然也就减下去了。如果你再坚持锻炼的话，身上还会有马甲线或者腹肌的出现。

想要更快速地减肥，也可以采用爬楼梯减肥法。据相关的测定，人登高一米所消耗的热量相当于跑步的一点八倍，消耗的能量是每小时一千千卡。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】