苹果减肥法三天瘦8斤不是梦 3个有效的苹果减肥食谱

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营养丰富的苹果益处多多，特别是三日苹果减肥法曾成网络最大的焦点，很多女性都用此法成功的瘦身，只要你坚持三天瘦8斤不是问题，当然这得根据个人的体质而言！
三天苹果减肥法曾风靡一时，但因为单一食物易造成营养不均而不被推荐。但今天伊秀网小编要重新给姐妹们介绍改良式的“三天苹果减肥法”，通过循序渐进的方式进行半断食减肥，不用节食也能瘦下来，而且瘦得更健康更美丽！赶紧来学学吧！

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一旦发现自己腰围日渐增大，再以虐待身体的方式节食、吃减肥药，甚至采取其他不健康的激烈手段，瘦下来才发现也同时赔上健康，实在是很不值得。下面介绍苹果减肥法，不论男女都适用：

三日苹果减肥法
苹果酱红茶:三天里不喝其他，只喝这个

热量：34kcal / 烹调时间：5分钟

材料（2人份）：
苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。

做法：
1、预先用80-90℃的开水冲泡红茶。
2、将苹果果酱用勺子饶到被子里。
3、最后将冲泡好的红茶倒入杯子中，用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。

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炒苹果拌酸奶：当正餐
热量：106kcal / 烹调时间：20分钟

材料（2人份）：
苹果半个、食盐少许、牛油5克、低聚糖1勺半、柠檬汁1茶匙、无糖酸奶100毫升、玉桂粉适量。

做法：
1、将苹果洗净后，切开4-6等分，去皮去芯，为了不让果肉氧化变黄，放到盐水里浸泡后，隔掉水分。
2、用牛油涂满平底锅，将苹果炒一下，去掉水汽。
3、待苹果果肉变得有点透明，就加入低聚糖和柠檬汁，继续炒一下炒至金黄色后用中火再烤一下。
4、在碗中倒入无糖酸奶，将炒好的苹果放在上面，最后撒上玉桂粉即可。

海带泡菜拌苹果：当正餐
热量：33kcal / 烹调时间：5分钟
材料（4人份）：
苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。

做法：

1、将苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点。
2、将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻。