瘦肚子的快方法 五招帮你塑造完美身材

来源:图虫作者:-

自古以来，瘦腰瘦腿都是人民所追求的，大家都想要一个完美的身材。但随着时代的发展，人民很容易被新鲜的事物所诱惑，毫不节制的享受着各种各样的美食，加上平时又缺乏锻炼，导致肚子的赘肉越来越多，最终形成大肚子。那么，有什么办法能快速把大肚子瘦下来呢？下面是小编总结的五个小技巧，一起来看看吧。

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第一：做深呼吸运动

早晨起来，在空腹的状态下站立，全身放松下来，脑子不要有任何杂念，做深呼吸运动。做吸气运动时尽可能地把肚子鼓大点，呼出肚子里面的气体时记得收肚子。整个过程的节奏由慢到快，每天坚持练10分钟。

第二：做收腹运动

这个收腹运动可以在做家务活的时候一起做，这样不仅能锻炼自己的腹部，而且还能帮父母分担一些压力。例如，拖地板的时候不用吸尘器，自己手动用抹布来回擦地。再或者洗衣服的时候不用洗衣机，手动用刷子洗衣服。每天坚持帮家里做一两次家务活，出出汗，做个勤劳的小棉袄。

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第三：揉肚子

揉肚子这个动作可以加快腹部脂肪的消耗，每天坚持20分钟，柔的时候不要太大力。做此动作可以在洗澡的时候配合盐巴使用，效果更佳哦。

第四：多喝水

每天早晚喝一大杯水，可以疏通肠道，加速废物的排泄。建议少喝点啤酒和碳酸饮料。

第五：控制饮食

在饮食上要注意，不吃油腻、糖类较重的食物。按时吃饭，不挑食，保持好习惯。在这里小编在告诉你一个小技巧，饭后不要立即躺下，先站立消化一下，这样效果更好。