不吃饭能减肥吗 学会这样做轻松变瘦

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相信现在的很多人都非常渴望减肥，因为如果身材不好的话，看起来真的非常的难看，而且想要搭配衣服也很难，所以很多人都想着不吃饭就能减肥，但是不吃饭也会带来非常多的问题。

大家不吃饭的时候会感觉自己是体重轻了一点，不吃饭确实能减肥，但是小编建议大家不要用这个减肥方法，下面小编推荐两个对于减肥比较好的办法。

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一、要吃的清淡一点，多吃一些水果或者蔬菜。

不吃饭的话，身体方面的热量跟不上消耗，如果体质不好的人想减肥而不吃饭，那样很容易会弄垮身体，以后会很麻烦的，所以大家可以吃得清淡一点，多吃一些水果或者蔬菜。

虽然说不吃饭是可以帮助减肥，但是不吃饭的话大家对学习或者工作也没有力气了，所以消极的影响比较大，大家还是可以选择吃水果或者蔬菜来代替吃饭，这样的食物卡路里没有这么高，对减肥也有好处。

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二、肚子饿的时候也可以多喝一点水。

其实大家如果没有办法做到不吃零食或者忍不住想吃东西的时候，可以选择多喝一点水，因为肚子饿的时候胃是比较空的，这个时候如果大家吃那些比较容易上火或者热量比较高的食物的话，很容易长胖。

所以大家不如多喝一点水，因为开水可以增加一种饱腹感，会让大家对食物的欲望没有这么高，而且多喝水对身体也好，可以说是一举两得了。

不吃饭确实可以减肥，但是对身体的伤害很大，所以大家还是参考一下小编整理的上面这两个比较好的减肥方法。