减肥心态要摆正 压力大收效小

    也许你也有过这样的经历，当你越想做成某件事的时候，你又怕不成功于是在想成功和害怕失败之间纠结，然后发现压力越来越大，到最后甚至你不是害怕面对失败了，而根本在害怕这件事本身。同理减肥，也是这样，当你越想减肥成功，压力越大时，反而收效甚小，有时，还会适得其反，越减越肥，这样的例子太多了，所以你别不把它当一回事。

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    现在减肥产品、减肥方法层出不穷，有些人急功近利，屡试屡败，于是压力越来越大，到最后越减越肥。芬兰专家进行了一项调查，发现，减肥时压力越大，收效越小。调查研究发现，越是肥胖的人抗压能力越低，当压力越大的时候，他们就越容易用暴饮暴食来缓解压力，高热量的垃圾食物是他们舒缓压力的首选，因此，就陷入了越减越肥的恶性循环中。

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    专家指出，减肥最要紧心态要摆正，压力是摧毁意志的主要原因。减肥是一个艰苦的过程，这个过程要承受来自各方面打击，或者付出了汗水却没有成效，或者别人的效果比你明显，这时如果你将这些看成压力，那你的减肥可以算失败了。当你的减肥没有成效，或者别人的效果比你明显的时候，你最应该做的是摆正心态，与别人交流经验，吸取别人成功的方法为自己所用。

    压力另一方面，会导致内分泌失调，而内分泌失调同样是你减肥的公敌。所以，在减肥的时候，心态确定成败。

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