平安夜圣诞节减肥食谱 短期瘦身效果好

　　又是一年平安夜，你准备好约会了吗？是否还在纠结于自己身材的肥肉，小肚腩、大象腿，都不能好好展示新买的裙子了！圣诞节、平安夜减法，短期减肥秘籍，快速见效。不要经常使用哦！

　　苹果减肥法

　　三天苹果减肥法，适合短时间内取得想要的效果。但是不能经常使用，一个月最多两次，并且之间要相隔一个星期。

　　具体做法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。更不能吃肉类和喝汽水。一日三餐保持吃，肚子饿的时候，就吃一个苹果。可以将将苹果做成各种形式，如苹果汁、苹果沙拉等等。记得要买红苹果！

　　过午不食法

　　简单来说就是午饭过后，不再进食主食。早餐正常吃，午饭不能特意吃多。控制好食量 ，在午饭过后就不能再进食了。后面肚子饿的时候，可以食用水果或者酸奶。

　　这个方法也是每次实行三天就好，不能太贪心。并且恢复正常食量后，不能过度暴饮暴食，避免弄坏肠胃。