介绍一根煮玉米的热量 不可不知的健身常识

问题描述:

100g所含热量需要散步73.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物22.80克;脂肪1.20克;蛋白质4.00克。下面一起来看下吧。

介绍一根煮玉米的热量 不可不知的健身常识

砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。营养信息营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80脂肪(克)1.20蛋白质(克)4.00纤维素(克)2.90玉米是很多女孩子的最爱,尤其是在夏季是玉米上市的季节。但是有很多朋友比较关心的是玉米的热量是多少,吃多了会不会影响自己的身材?今天小编就跟大家一起来了解一下一根玉米的热量到底是多少?其实玉米是属于五谷杂粮类的,是含有很丰富的纤维素的,吃了是对人体健康有好处的。100克的玉米的热量才100多卡路里,算下来一根玉米的热量只有80千卡左右,相当于1克的脂肪含量。

    介绍一根煮玉米的热量 不可不知的健身常识

    这样算下来玉米的热量还是比较低的,吃多了不但不会增肥,而且还是减肥的好食材呢!米饭和玉米的热量相比要高很多,想要减肥的朋友可以用玉米来替代米饭,这样会有很好的瘦身效果的。玉米里面含有丰富的微量元素,能够帮助我们降低胆固醇,所以印第安人几乎是没有高血压等疾病的,这主要是因为他们是以玉米为主食的。玉米中较多的纤维素比精米要高很多,所以可以帮助我们促进肠胃的蠕动,有益于助消化。

      介绍一根煮玉米的热量 不可不知的健身常识

      玉米的热量很少,想要减肥的朋友就应该好好的利用起来,我们可以根据自己的喜好和不同的食材进行搭配,做出美味可口的佳肴。我们一般会做甜椒玉米沙拉,这道菜是很多女孩子的最爱,吃起来比较的爽口并且还很好吃,做法很简单并不复杂。我们只需要把玉米剥成颗粒状,准备两个甜椒切丝,用沸水把玉米煮熟之后沥干,直接和甜椒、沙拉一起搅拌均匀就可以了。