香蕉酸奶可以一起吃吗 让你吃着轻松瘦下来

香蕉可以和酸奶一起吃吗？可以的。香蕉和酸奶的营养都非常好，一起食用对身体是没有害处的，而且还有好处,但是要注意,尽管香蕉和酸奶的好处很多，但是食用的时候还是要注意很多事项的。

一、它们一起吃的好处

1.帮助减肥

可以帮助我们提高肠胃的消化能力，帮助排出体内的废物，对于减肥有帮助。香蕉和酸奶都有一定通便的作用。便秘问题得到解决，对于减肥的帮助是很大的。

2.帮助排毒

酸奶的营养比牛奶要好，它还有很多活性菌，可以帮助我们清楚体内毒素，而且酸奶也含有很多B族维生素，这个对消脂减肥很有帮助。它们一起同吃可以让瘦身效果更好。

二、要注意的事情

它们一起食用的方法：剥一根香蕉切小块放在酸奶里搅拌就可以了。然而，当把它们放在一起吃的时候，要知道健康食用的方法!有一些注意事项要了解清楚。

1.冰冻的不要吃

在冰箱冷藏的食物因为温度低，食用会伤肠胃，让它们恢复室温的温度再食用就不会导致腹泻。

2.经常腹泻的人不要多吃

常常拉肚子的人肠胃都不是很好，不应该吃更多的香蕉和酸奶，冷冻的更加不要吃，否则肠胃更加不舒服。

3.未熟的香蕉不能吃

未熟的香蕉吃了会便秘，不要用未成熟的香蕉搭配酸奶吃。

4.不应空腹吃

这个要谨记，肚子饿的时候不要吃。