使用黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦几斤 三种科学做法美味又消脂

很多的女生虽然减肥心切，但是觉得运动这种方法非常痛苦，所以没办法长期坚持，这时候采用食疗减肥的方法是更加有效果的。从科学的角度来看，有很多的食材对于减肥瘦身都有帮助。其中黄瓜和鸡蛋这两种食物对于消消除脂肪，清肠胃是很有效果的。经常吃这两种食物在一周之内瘦5斤不是问题。如果是大基数减肥，那么体重下降的速率更快。

1、清炒黄瓜鸡蛋

黄瓜中含有丰富的维生素和微量元素，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，所以这两种食物进行混合清炒就已经非常有营养价值了。同时清炒这种方式使用比较少的油，所以对于减肥更有效果，我们摄入的卡路里更低。不过注意清炒的时候如果想要更美味，可以使用一些蒜头提味。

2、黄瓜西红柿鸡蛋杂炒

西红柿中所含有的维生素种类是非常多的，同时黄瓜和西红柿两者是属性比较相似的素材，所以混合起来杂炒能够起到催化营养元素的作用，肠胃能够更好吸收。再加上鸡蛋作为提味的食材，这道菜就会变得更加美味。

3、黄瓜鸡蛋汤

黄瓜鸡蛋汤对于吸收肠胃的油脂是非常有帮助的，在煮黄瓜鸡蛋汤的时候要注意少盐少味精，如果可以的话尽量使用糖作为调味的元素。同时可以往汤里面加入一些香菜可以让汤变得更加香味。

以上的三种菜谱都是简单易做的，在日常的生活中都可以尝试。只要下定决心改变自己的饮食习惯，就能够很好地达到减肥的效果。