普拉提的好处很多 减肥健身都可以

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普拉提这种运动很多人都不是很熟悉，大多数人更熟悉瑜伽，可能你们不知道瑜伽的历史还没有普拉提悠久。它也是一种很好的健身运动，现在越来越多人喜欢通过普拉提来锻炼身体。练习普拉提的好处是有很多的。

对于整天坐在办公室的人群来说，很容易就会出现各种问题。久坐会导致腰背部和颈部的肌肉紧张、酸痛，普拉提很适合缺少运动的人，它的动作都是比较缓慢的，可以放松紧张的肌肉，改善身体的状况。

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练习普拉提的人身体都是很健康的，它可以强健我们的身体，加强个人体质，让你的免疫力得到提高，使你的精神更加好，人也更加有活力，良好的身体状态也能使你的皮肤变好。

练习普拉提的时候，身体会排汗，这样毒素也随着排出体外，也可以让内分泌变得正常，有利于体内的代谢，使机体细胞充满活力，让你变得更加年轻。

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普拉提不仅对你的健康有好处，还会让你的体态看起来更优美，是女孩改变形体的好方法。长期练习之后,你会发现肌肉变得紧致了,普拉提锻炼强度很小,不会让你的肌肉变得很多,因此不用担心，只会使体形更好看,脂肪被消除之后让你变得苗条迷人,更有利于塑造一个良好的形象。

练习普拉提要注重过程。因此，在运动时注意力很重要。一个标准的动作可以同时拉伸身体很多部位的肌肉。特别是对腰椎和颈椎不好的人来说，就相当于做了专业的按摩一样，给人神清气爽的感觉，减肥和健身都很有效。