减肥25妙招 做到越多瘦越多
MM们，别再抱怨了！如果没有天生怎么吃都不胖的好体质，那么就健康的去享“瘦”生活中的瘦身法则吧...
- 第1页减肥25妙招 做到越多瘦越多(1)
- 第2页减肥25妙招 做到越多瘦越多(2)
- 第3页减肥25妙招 做到越多瘦越多(3)
- 第4页减肥25妙招 做到越多瘦越多(4)
- 第5页减肥25妙招 做到越多瘦越多(5)
- 第6页减肥25妙招 做到越多瘦越多(6)
MM们，别再抱怨了！如果没有天生怎么吃都不胖的好体质，那么就健康的去享“瘦”生活中的瘦身法则吧。下面就是伊秀美体网小编为你搜集和整理的25个时尚减肥小贴士，做得到越多，你就会越瘦哦！
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。
2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。
伊秀美体网小编推荐：
- 第1页减肥25妙招 做到越多瘦越多(1)
- 第2页减肥25妙招 做到越多瘦越多(2)
- 第3页减肥25妙招 做到越多瘦越多(3)
- 第4页减肥25妙招 做到越多瘦越多(4)
- 第5页减肥25妙招 做到越多瘦越多(5)
- 第6页减肥25妙招 做到越多瘦越多(6)
6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。
8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。
9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。
10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。
- 第1页减肥25妙招 做到越多瘦越多(1)
- 第2页减肥25妙招 做到越多瘦越多(2)
- 第3页减肥25妙招 做到越多瘦越多(3)
- 第4页减肥25妙招 做到越多瘦越多(4)
- 第5页减肥25妙招 做到越多瘦越多(5)
- 第6页减肥25妙招 做到越多瘦越多(6)
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。
13、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。
15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
- 第1页减肥25妙招 做到越多瘦越多(1)
- 第2页减肥25妙招 做到越多瘦越多(2)
- 第3页减肥25妙招 做到越多瘦越多(3)
- 第4页减肥25妙招 做到越多瘦越多(4)
- 第5页减肥25妙招 做到越多瘦越多(5)
- 第6页减肥25妙招 做到越多瘦越多(6)
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
17、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。
18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。
19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。
20、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
- 第1页减肥25妙招 做到越多瘦越多(1)
- 第2页减肥25妙招 做到越多瘦越多(2)
- 第3页减肥25妙招 做到越多瘦越多(3)
- 第4页减肥25妙招 做到越多瘦越多(4)
- 第5页减肥25妙招 做到越多瘦越多(5)
- 第6页减肥25妙招 做到越多瘦越多(6)
21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。
22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？
23、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。
24、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦。
25、不要迷信各种三天减肥食谱。用快速减肥食谱反复折腾你的身体，迟早会牺牲你的健康。
- 第1页减肥25妙招 做到越多瘦越多(1)
- 第2页减肥25妙招 做到越多瘦越多(2)
- 第3页减肥25妙招 做到越多瘦越多(3)
- 第4页减肥25妙招 做到越多瘦越多(4)
- 第5页减肥25妙招 做到越多瘦越多(5)
- 第6页减肥25妙招 做到越多瘦越多(6)
要减肥，想知道超低价最强效的减肥方法？那就是保鲜膜加粗盐减肥法，只有5元就可以轻松瘦身，挑战美瘦极限，快跟我们一起来体验一下吧。抢来的盐用不了？别担心，几招教你用盐有道！
知识点：粗盐，保鲜膜，瘦力为何？
粗盐：按摩粗盐可以有效排出体内多余水分，并促进皮肤的新陈代谢、清除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以其不但减肥效果超棒，还能使肌肤也变得细致粉嫩、有弹性。
保鲜膜：具有密闭发汗的作用，加速粗盐成分对脂肪的燃烧和分解，减肥效果显着。
伊秀美体网小编推荐：