减肥副作用有哪些 三种减肥方式副作用大揭秘

问题描述:

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式;是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法,如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。下面一起来看看减肥的副作用有哪些

减肥副作用有哪些 三种减肥方式副作用大揭秘

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以 此为基础,合理修正导致肥胖的行动。那么减肥副作用有哪些呢?一起来看看下面三种方式减肥的副作用吧。

1、运动减肥

运动消耗热量,但运动之后食欲大增,比通常进食还多,进食和消耗的动态平衡没有太大的变化,减肥效果并不理想。一旦不运动,但依旧保
持相当的食量,结果进多出少反而肥。此外,如果运动方式选择不对,运动量过大,身体过度负荷而直接损害人体健康,甚至危险到生命。还有持续45分钟以上的运动才能燃到你的脂肪,你打几个小时的网球所耗掉的能量,一罐可乐就都回来了。靠运动减肥实在太难了,太累了。

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    2、节食减肥
    80%以上的减肥者每餐只吃少量的水果和蔬菜,不吃主食,短期体重下降了,但却出现盗汗,心悸,气短,疲惫和精神恍惚等症状。还有减肥之后体重反弹,甚至超过原来的体重,越减越肥的现象。是什么原因导致的呢?当节食可导致新陈代谢至最低,体内能量需要随之降低,一旦能量得到重新的补给,原先储存体内的能量会马上转变成脂肪,以弥补节食期间的能量损耗。节食使体重反复变化,打乱了人体神经调节系统功能的相对稳定,反而进一步增加了患心脏病的机会。减的是水和肌肉,反弹回来的是脂肪。

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      3、减肥药物减肥
      药物必须在医生的指导下使用,它们在代谢过程中不但会增加人体肝,肾的解毒排泄负担,还会出现一些不良反应,如无力,腹泻,低血压等。长期使用者可能出现抵抗力下降,发热,感染的反复出现。同时减肥药很多都有很大的毒副作用,严重者危及生命。减能药无非一是加快新陈代谢,会出现心悸,心慌,如分多拉明严重损害心脏瓣膜;一是抑制吸收,代谢变慢,脂肪反而代谢不出去,早晚会胖回来