肌腱拉伤怎么办 这几种办法让你症状缓解

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运动是很多人都喜欢的健身方式。但是，运动的过程中人是非常容易受伤的。肌腱拉伤就是一种比较常见的运动伤害。通常人在长时间不运动的情况下，突然展开比较激烈的运动就会发生肌腱拉伤。肌腱拉伤以后要及时处理，不然会留下很多后遗症，让你的身体变得越来越糟糕。

下面就来了解肌腱拉伤的处理方法，让你在遇到这种问题的时候不至于手忙脚乱，不知所措。

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肌腱拉伤是一种肌肉软组织的伤害，剧烈的运动让肌肉的张弛力达到极限，肌肉就会拉伤断层，这样以后伴随而来的是剧烈的疼痛以及拉伤部位红肿。应该及时停止剧烈运动，让受伤部位缓和一点。然后进行一些按摩，让身体的经络能够疏通，加速血液流动，缓解肌腱拉伤部位红肿症状。

按摩拉伤部位的时候，可以涂抹上一点精油，这样能够帮助缓解疼痛感，让人更加舒服。肌腱拉伤以后要避免剧烈运动，要在床上躺一段时间，让拉伤的肌腱能够恢复。

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除了按摩拉伤部位，在饮食上也需要注意。肌腱受损要吃一些东西，让受损的肌腱能够快速愈合。吃一些蛋白质含量比较高的食物是非常有必要的。肌肉的成分就是高蛋白，所以在卧床休息期间多吃一些瘦肉和蛋白粉，这样能够给受损的肌腱提供足够的营养，让它能够快速愈合。肌腱拉伤是一件比较严重的事情，一定要认真对待。