怎样让臀部变小 五个方法让你拥有紧实翘臀
上班的时候应该每隔一小时就要起来走走，比如上个卫生间什么的。晚上洗澡的时候多用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，并且记的按摩自己的臀部，这样你的屁屁才会变得结实。
你的臀部是又大又扁吗？你是不是在烦恼怎么甩掉这难看的臀部，小编要发福利啦，大屁股的妹纸赶紧进来看一看啦，下面的几个方法能让你的小pp变得翘翘的哦！
肥胖原因1：长时间久坐
不仅上班一坐就是八个小时，下班回家也是坐，屁股不变得又宽又大才怪。
对抗招数：
上班的时候应该每隔一小时就要起来走走，比如上个卫生间什么的。晚上洗澡的时候多用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，并且记的按摩自己的臀部，这样你的屁屁才会变得结实，不再偷懒啦！
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
看到这篇文章的你是不是在一边啃着薯片一边翘着二郎腿看呢？无论你是在家还是在办公室，都必须改掉翘二郎腿的习惯，因为这样会阻碍腿部血液和淋巴循环，这也是为什么一个下午后，你的小腿表的肿胀的原因了。再不改掉这个恶习，你就看着自己的小腿越变越粗吧！
对抗招数：
每天洗过温水澡后，手是哪个擦点乳液，从下到上来按摩自己的小腿，无论你怎么按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止小腿脂肪堆积。
肥胖原因3：长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立（如专柜小姐），久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数：
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
肥胖原因4：裤子尺寸不合
紧身牛仔裤当然让你的腿变得更修长，有些女生甚至喜欢穿束身内衣等紧身衣物；别再自我摧残啦，太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；臀部变形在所难免。
对抗招数：
衣服在于舒适，都穿鞋合身的衣物吧，这样也看起来大方得体。平时要多练习修饰臀部线条的提臀操，使你的臀部线条紧致流畅。
肥胖原因5：饮食高热量、重口味
一般喜欢口味比较重食物的人，下半身都很胖，因为腿部最忌讳的就是盐分了，除了浮肿就是肥胖。
对抗招数：
当然就是控制好饮食咯，什么高热量的食物赶紧抛弃吧，平时多做些瘦下半身的减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。