减肥慢的原因  看看自己有没有这几个坏习惯

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每个女生都想出一个很瘦的人，因为瘦下来穿衣服，经常会有人说很好有一句话：“你不真正瘦下来，不就不知道自己有多美”，可见一个人真正生下来的时候，对一个人颜值的影响有多大。胖胖的身体有很多的赘肉，很影响一个人的美观的。

很多人都不喜欢过于肥胖的人，现在很多肥胖的女性都开始减肥了，因为生活水平变好了，开始在自己的身材上面下功夫。但是在减肥的过程中却有很多人遇到了一些问题，那就是减肥太过于慢了。很多人努力了，很久都没有什么很大的效果。

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其实这里要告诉大家，减肥是一定要坚持的，起码要坚持三个月身体才能看到质的变化。我们通常都会听到一句话，只有量积累到了一定的程度，才会有质的变化。如果你努力了一个月或者是半个月，身体都没有明显的效果，这是非常正常的，因为量不够，怎么会有质变呢？

所以，在这里要给大家强调，如果你坚持了三个月以上减肥还是一点效果都没有，你才要考虑自己到底是不是减肥慢了。接下来主要大家说的这个问题就是减肥慢的原因，我们一起来看看是什么原因导致的自己减肥会比较慢呢？

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第一：不正确的减肥方法

其实，很多人减肥慢都是因为不科学的减肥方法，减肥方法不正确。比如说很多人在减肥的过程中都使用绝食这种方法来减肥，但是如果你用绝食这种方法减肥的话，会导致我们身体的基础代谢慢慢地下降，就容易形成一种易胖体质，这种体质的人想要减肥就更慢了。

要知道，基础代谢下降的人会比基础代谢高的人减肥要慢一些，这就是你减肥慢的其中一个原因。建议大家一定要掌握正确的方法，饮食要定时，两餐之间隔的时间不要太短，不要绝食。

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第二：饮食不正确

如果你坚持了三个月运动，并且你运动的方式是正确的但是三个月之后，你还是没有瘦下来，那你就考虑你的饮食是不是正确的。首先，有些人在减肥的过程中经常吃一些碳酸饮料，或者是摄入糖分和脂肪过高的食物，这些都是减肥过程中的阻碍，都是会影响减肥的效果的。

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如果你想要减肥那就一定要掌握正确的饮食，不能吃或者是少吃脂肪和热量太过于高的食物，也不要喝一些碳酸饮料，饮食一定要健康。可以吃一些对身体比较好有帮助的食物，一定要多吃粗粮，鱼等，可以对人体有好处的食物。饮食是在我们的减肥过程中是发挥得非常重要的作用的，不要认为运动就可以让自己的身体瘦下来，饮食也是关键。

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第三：不规律的作息时间

有些人认为减肥和睡觉没有关系但是其实减肥和作息有着相当大的关系的。如果你平时睡觉太晚经常熬夜会导致身体内部的器官没有办法正常的排毒和代谢活动，所以减肥期间就很难瘦下来了。在减肥期间不仅要保证规律的作息时间，也要保持愉快的心情，不要让身体承受很多压力，影响到减肥的进度。