苹果咖啡减肥法效果如何 减肥专家为你详细介绍下这种减肥方法

无论是咖啡还是苹果都是减肥圣品，但是，运用这两种食物来减肥应该怎么操作效果才会达到最好?这个也是很多朋友比较关心的。所以今天在这里就给大家介绍一些关于咖啡苹果减肥法它的具体操作方法。所以如果想要减肥的话，那就跟着一起来看看吧。 咖啡苹果减肥法1、苹果我们要想运用苹果来快速达到减肥的效果，具体的操作方法就是在三天之内只吃苹果，其他任何食物都不吃，包括像蔬菜或者是鸡蛋一类的食物，也就是过度的节食，这样可以使我们身体内部的脂肪快速的燃烧分解，就会达到一定的减肥功效。只是这种方法在后期必须要控制饮食，否则就会反弹。 2、咖啡 除了苹果以外，咖啡对于减肥也是非常有帮助性作用的。只是咖啡的选择上是有技巧的，只有选择一些未经烘焙的咖啡，减肥效果才比较明显，所以像黑咖啡，卡布奇诺这些都是减肥不错的选择，另外在饭前喝咖啡的话可以增加饱腹感，会使减肥的效果格外的明显。　　

咖啡苹果减肥法就简单的介绍到这里，除了咖啡和苹果以外，还有很多减肥食物的，比如像黄瓜番茄，我们可以根据自己的身体情况来选择最适合自己的减肥食物，同时需要提醒的是，这些减肥食物虽然有不错的减肥效果，但是过度的节食，都会给我们的身体造成或大或小的影响，所以减肥一定要慎重。

1.苹果减肥法

苹果减肥法需要连续三天只吃苹果，不吃任何其他的东西，可以根据三天的就餐时间吃苹果，或者是只要是饿了就吃苹果，需要注意的是一定要是红苹果，绿苹果太酸，可能会使得肠胃受到刺激，感觉不舒服。苹果一定要新鲜，一定要清洗干净，之后削皮，一定要避免农药残留的存在。减肥期间肠胃非常的弱，一定要避免喝有咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐等。从第四天开始可以进食其他一些食物，但是需要注意要慢慢的恢复，不能一下子吃那么多的食物，特别是不要吃零食，最好是从吃豆腐和粥类食物开始，食物一定要保持清淡无刺激。苹果减肥法一次不可能达到理想的体重，最好是每隔一两个月就进行一次苹果减肥大餐，这样就可以慢慢瘦下来，如果实在是没有办法坚持三天吃苹果，可以从先吃一两天开始。

2.咖啡减肥法

咖啡减肥法又称为黑咖啡减肥法，注意一定要是黑咖啡，因为黑咖啡热量非常的少，一杯100克的黑咖啡热量只有2.55千卡，每天饭后喝一杯黑咖啡可以有效的燃烧脂肪，另外黑咖啡具有利尿的效果，并且还可以美容，在煮咖啡的时候能够产生一种抗氧化的化合物，能够起到抗癌，抗衰老的效果，甚至还可以预防心血管疾病，需要注意的是黑咖啡就是不加任何的糖、奶和伴侣的纯咖啡。一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

苹果咖啡减肥法就是将以上两种方法相结合的一种减肥方式，可以在没有进行苹果减肥的日子里采用黑咖啡减肥，在采用苹果减肥的日子里就不要喝咖啡了。