夏天巧瘦身 早餐8克纤维素
夏季减肥懂多点，不要盲目求效果，运用小技巧，更让减肥事半功倍。
夏季减肥懂多点，不要盲目求效果，运用小技巧，更让减肥事半功倍。这些减肥小常识，你可要知道：
早餐8克纤维素
早餐作为一天中的第一餐，吃的饱足让一天精力充沛。早餐中加入8克的纤维素，可以让你有很好的饱腹感，不用忍受饥饿感。
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食物热量表
你有没有习惯在包装食品的时候注意一下她的成分表。你会发现很多产品和他们宣称的大不同。一瓶果汁可能含有的果汁量很低，大部分都是添加剂和色素。所以养成查看食物热量表的习惯，清楚自己吃的是什么。
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把减肥目标细化
把减肥细化成许多小细节，可以说是越细越好。规划出一天要做什么，吃什么来达到减肥的目标。在短期目标达到时，自己也会对自己的努力有个肯定，为自己完成大目标养足动力。
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不做大懒人
胖子们都是沙发土豆，动都不想动。这样你不胖谁胖啊，想减肥必须要多动。家务活运动样样来，才能把多余的脂肪给消耗掉。平时就要养成多动的习惯，加入每天固定的运动时间就更好不过了。
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少量多餐消化好
夏季到处干燥，摄入过多消化不良，最容易造成便秘等毒素堆积造成水肿肥胖。所以少量多餐是最佳的选择，可以帮助消化，同时也不会摄入过多热量，也不让自己饿着。
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绿色果蔬要多吃
每天的减肥食谱中，必须好好利用绿色果蔬这类食品。蔬菜水果不仅热量低，且含有丰富的纤维素，饱腹又促消化。是减肥食品中的王者。水果还能作为女性们的日常零食。
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