【组图】元彪女儿大婚 新娘惊现麒麟臂支招快速瘦手臂方法

　　伊秀讯 武打巨星元彪女儿夏苡棓举办婚宴，成龙、张学友、洪金宝等知名大腕悉数参加。元彪更数度落泪，难掩心中复杂心情。但是细心的网友发现，新娘子夏苡棓手臂粗壮，难道就是传说中的麒麟臂？！看来新娘真是太疏忽了，小编支招女生朋友，快速瘦手臂的方法，避免尴尬。

　　1、瘦手臂动作一

　　step1：先让自己坐在椅子上，背部保持挺直，右手向上举起，手肘部分弯曲，放在右胸前，而左手则放在左大腿处。

　　step2：然后将左手向上举起，放在右手的上面，双手手臂呈现交叉的姿势，双手的手背也是背对着。

　　step3：接着左右双手手掌开始同时翻转，使掌心对着掌心保持10秒钟。

　　step4：双手重复交换动作进行练习，每次练习20次，练习5组。

　　2、瘦手臂动作二

　　step1：将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

　　step2：左手握着哑铃，成90度角。

　　step3：慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。

　　3、瘦手臂动作三

　　step1：端坐在椅子上，坐椅子三分之一的位置，上身挺胸收腹，双臂水平向前伸直双手反扣，掌心向外；

　　step2：保持手部动作，吸气，双臂向上移动至和地面垂直，掌心用力向上顶，呼气。

　　step3：慢慢调整节奏。

　　Tips：双臂上挺时注意力度要连带上肢，整个上半身都有向上拔起的感觉。如果你的肩和颈感觉非常酸痛，那就赶快多加练习这个姿势吧。