肚皮舞的好处跟坏处 跟上热潮一起运动起来

肚皮舞，又叫东方舞道，练习这种舞道有很多好处，但我们也注意到它的坏处。关于肚皮舞的认识，你又知道多少呢？小编今天就来跟你们一起来了解这种舞道。

一、什么是肚皮舞

肚皮舞起源于中东地区，深受中东、印度、巴基斯坦等地文化的影响。这种舞道的明显特点是快速地摆动臂部与腹部，变化多端，舞姿优美目前已经推广到世界各个国家，是一种国际性的知名舞道。

二、跳肚皮舞的好处

1.瘦身美体

肚皮舞是能带动全身运动的舞道，胯部、腹部、腰部、胸部、头部一起抖动，快速地摆动各个部位，能够有效地减脂瘦体。

2.矫正体姿

跳肚皮舞时身体都是挺直的，经常跳肚皮舞可以帮助挺直身姿。

3.锻炼身体平衡

肚皮舞对保持身体平衡的要求很高，可以增强身体的协调性。

4.提高心肺功能

跳肚皮舞可以促进身体的血液源环，促进身体新陈代谢。大量的呼吸运动可以使胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，提高心肺的功能。

二、跳肚皮舞的坏处

1.肌肉拉伤

过度地摆动身体，或是姿势不正确，都很容易造成肌肉拉伤，还会使关节严重扭伤。

2.损伤内脏

身体向各个方面剧烈摆动，上下震荡，内脏之间的摩擦增大，很容易损伤到内脏。

怎么样？关于肚皮舞的知识你了解到了吗？在跳肚皮舞时，关注到它的好处时，也应要注重要它的坏处，做到扬长避短。