居家瘦身瑜伽5式 调节体态匀速燃脂
问题描述：
很多人想减肥，但是总抱怨没有时间没有精力，其实减肥随时随地都能进行，只要你想去减肥，下面伊秀美体网小编告诉大家一套瘦身操..
答
很多人想减肥，但是总抱怨没有时间没有精力，其实减肥随时随地都能进行，只要你想去减肥，下面伊秀美体网小编告诉大家一套瘦身操，晚上在家看电视，周末没有活动的时候都可以在家做，帮助您快速燃烧身体脂肪，达到均匀燃脂的效果。
站立式
左腿伸直撑在地板上，右腿伸直抬离地板，身体微微前倾。伸直背部，头部放低。
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仰卧机器人式
仰卧，背部着地，双腿伸直置于地板上，手肘弯曲90度，前臂指向头部前方，手掌朝上，头部微微抬离地板。 ②弯曲左腿，脚掌紧贴右大腿内侧，弯曲右腿，脚跟靠近左脚踝处，挺直背部，左臂指向前方，右臂指向后方。
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仰卧抬腿
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上。双臂伸直指向身体两侧并置于地板上，手掌着地，双腿慢慢抬离地板，直至与地板垂直，保持腿部伸直。
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船式变式
坐姿，左腿伸直置于地板上，伸直背部，慢慢抬起右腿远离地板，并尽量抬高，同时用右手稳住右脚，左手按住右膝盖处，保持右腿伸直。
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半弓式
俯卧，腹部着地，大腿面绷直并着地。双臂伸直撑在身体前方，肩膀向后靠，头部向后仰，双脚并拢，并抬离地板靠近头部。
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