来月经吃什么可以减肥   两道美食让你保持身材

来源:站酷

月经是女性每个月都需要经历的，但是对于有些女性来说是一件很痛苦的事情。因为在月经期间她们可能会经痛，而这种痛是难以忍受的，除此之外还会有腰酸背痛、行动不便等烦恼。

每一样事物都会有好也有坏，虽然月经期间会让人觉得身心疲惫，但是对于想减肥的女生来说这是一个很不错的福利，因为在这期间她们的荷尔蒙波动会非常大，同时新陈代谢也会比平时加快很多，所以这样的减肥效果会更好。那么这期间吃什么会减肥，下面让我们一起看看吧！

来源:站酷作者:pamuk

1.木瓜粥。粳米和木瓜是这道食品的主要材料，所以首先需要把木瓜的皮和籽都去掉，洗干净以后切成小块，再用蒸笼蒸熟。然后在刚开始的是可以先把粳米洗干净以后，泡半个小时之后捞起来沥干。接下来，把锅洗干净并加入冷水，再放粳米。先把它煮开之后，调为小火慢慢煮。大概过了30分钟就可以加入木瓜了，再按照个人的喜爱，加入适量的白糖。

来源:站酷作者:mythja

2.红枣苹果泥。我们是要准备两个苹果和四颗新鲜的红枣。首先我们就要把苹果洗干净，虽然它的皮营养丰富，但是因为外皮附有的蜡会有比较多，所以还是需要削皮，然后再切成丁备用。把四个红枣洗干净，再去掉它的核。因为我们需要把苹果和红枣做成泥状，所以接下来就是要把它们放进榨汁机打成泥就可以吃了。