有车族健康 夜里开车犯困怎么办

每年春运，鉴于车票太难买，很多人选择新年自驾回家，夜晚事故率是白天的1.5倍，那么夜里开车犯困怎么办呢？下面为您介绍夜里开车犯困怎么办，看看吧。夜里开车犯困是怎么回事？犯困是一种大脑缺氧的表现。

1、由于空气中的氧气含量减少，导致血氧含量减少进而导致大脑供氧不足。

2、高血粘度者，因红细胞携氧能力减弱而导致大脑供氧不足。

3、某些药物导致易困嗜睡等。

4、如果每天睡眠时间低于7小时，犯困是正常生理反应，不过经常熬夜，也会造成内分泌失调、血液粘稠，久而久之形成习惯性犯困。

5、常吃油腻，脂肪代谢不好，血脂高的人百分百地会血液粘稠。

夜里开车犯困怎么办？

1、如果知道自己要开夜车，无论如何一定要在上路之前睡个好觉，养足精神再出发。

2、白天千万不要做让人兴奋的事情，否则精力耗尽之后一到晚上就会变得疲惫不堪想睡觉。

3、为了增加空气中的氧含量，建议开车的朋友们尽量多开窗少用空调。

4、如果不是走高速，记得把车窗打开，让驾驶室内的空气能够保持流动新鲜。闷在一个密闭的空间里大脑容易缺氧，也就好犯困。同时外面吹来的冷风也能够让司机的头脑保持清醒。

5、有时候司机并不是真的很困，就是没事干，尤其是又直又平的高速路，开很久都没啥状况的时候，这时候找点事干就行了，嚼嚼口香糖，吃块巧克力、薄荷糖，喝一些红牛、凉水什么的都会管用。

6、车上备着清凉油、薄荷味口香糖等能够提神醒脑的物品，感到困了就用清凉油擦太阳穴，或是直接抹在人中处，能很大程度上起到刺激作用。

7、车座位不要调整得太舒适了，人在身处一个很舒服的地方特别容易犯困，就像你躺在沙发上不知不觉就能睡着，若是坐着硬板凳趴在桌子上就不容易入睡。

8、一个人开车确实很无聊，尤其是长途，闷的时候困的时候就打开音响听听音乐吧，最好是能跟着唱的，边听边唱很快就赶走周公了。

9、准备一个最称职的副驾，跟司机聊，再不行还可以讲笑话，想困都难。或让他掐几下，一疼就忘了别的了。

10、别老一条道傻开，随时变换一下车道，加快或减慢速度，总之增添一些行车变化，让注意力集中起来，养生之道网提醒你注意安全。

11、可以听听小品、相声之类的段子，在欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

12、停下车用冷水洗脸，活动一下肢体，呼吸新鲜空气，眼睛眺望远方。

13、准备两个司机，轮换着开，确实保证开车的安全性。

14、在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。

15、高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。

16、行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。

17、一旦在开车途中，倦意袭来，不论使用什么办法都不能再坚持的话，一定要就近找个地方休息，打个盹儿，等清醒之后再继续出发。