忘记一个人心理学步骤 5个方法让你快速忘怀

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1.离开他的环境

当一个人真的伤你很深，你再也不想看见他，想要把他从你的脑海里彻底删除的时候，你要做的第一步就是离开他的环境。离开他的城市，扔掉所有关于他的东西，不要留念这些东西。这些东西只会使你越来越想念他，忘不了他。既然我们决定重新开始下一段的旅程，就不要犹犹豫豫的。

果断离开，是我们忘记一个人的必经之路。既然没有了再在一起的希望，又何必缠缠绵绵，伤人伤己呢？既害了自己又害了别人。

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2.删除他的联系方式

删除他的电话，删除他的微信，删除能联系到他的所有联系方式。有人相信，分手后情人也可以做朋友，这个是对的。但是现在你要做的是忘记一个人，如果你还跟他做朋友，还跟他联系，就意味着他还存在你的生活当中，他的一言一行还是会影响到你。你要忘记他，就变得更加不可能了。

所以，删除他的联系方式，既断了你联系他的念想，又断了他来打扰你的心思。从某种程度上讲，这个方法是非常有用的。

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3.经常出去走走

经常出去走走，多看一下外面的风景。风景能够治愈人们内心的悲伤。我们要多看一些美景，心里觉得分手也就不那么难过了，忘记一个人的过程很痛苦，但是有了美景在身边，多多少少能减少心里的一些忧伤。

所以，经常出去走走，多感受一下外面的人文景观，多充实一下自己的生活经历。多点经历，就会让我们体验到那些情情爱爱也不过如此。曾经那么喜欢一个人，也不过如此而已。如今要忘记一个人，也不过如此。

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4.让自己忙碌起来

让自己的生活变得忙碌起来，大大减少悲伤的时间。人的大脑一旦进入工作模式，就无暇顾及其他的事情。假设我们每天都会忙碌地工作，连吃饭的时间都没有，那我们肯定就没有时间想其他的事情，久而久之，我们就会把那一个人，成功地忘却。

完成自己的工作后，可以自告奔勇帮同事们完成一些工作。这样，可以增加同事们对自己的好感，收获友谊，也可以让自己变得忙碌起来，减少思念那一个人的时间。

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5.多约朋友出来玩

失恋的时候，朋友在身边陪着是很好的。我们在朋友的面前，不需要装。我们在她们的面前，永远可以做一个真实的自我。如果想那一个人想得真是无法自拨，我们不妨向朋友询问一些建议。

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是个朋友都会想尽各种各样的方法让你忘记这个人。那个人伤你那么深，所以她们会想尽方法让你忘记他。她们可能会带你去认识一个她们觉得还不错的男孩，她们希望你可以开始下一段的恋情。人家都说：忘记一段感情，需要开始下一段恋情。确实没错。所以，如果你真的忘记不了那个人，那么，就开始下一段的恋情把！