白露节气到了如何养生 白露节气从三个方面来养生

　　今天是白露节气，这个节气到了之后秋意就会变得更浓了，气温也会开始下降。为了让身体更好地适应秋季的天气，需要做好保健措施才行。那么白露节气到了如何养生呢?这个问题非常重要，建议女人们花点时间来看看白露节气养生方法。

　　白露节气到了如何养生

　　一、运动方面

　　白露节气到了之后，天气会变凉，此时很容易导致一些疾病复发，比如说过敏性鼻炎、哮喘、慢性咽炎等。这些呼吸系统疾病，需要好好预防一下。建议患有这些疾病的女人们，应该花点时间运动，通过运动提高身体素质，预防疾病发作，同时也有助缓解病情。不想外出运动的话，可以在家里练习瑜伽、做健美操，或者买个跑步机在家里跑步，锻炼身体的效果是一样的。

　　二、穿衣方面

　　白露节气到了天气会变冷，建议大病初愈、来月经、刚刚流产、月子期等人群要注意保暖身体。不能一味地坚持其秋冻的养生原则，因为这些人身体非常虚弱，此时不保暖避寒的话，寒气一旦入侵身体，只会导致身体越来越差。对此，建议女人们外出的时候，要记得早晚及时添加衣，避免着凉。尤其是脚部不能受凉，需要及时患上可以包住脚面的布鞋或者皮鞋。

　　三、饮食方面

　　想要养生是绝对不能忽略饮食的，因为人需要通过饮食补充养分。白露节气到了之后，虽然气温有所下降，但是秋燥已经存在，导致女人们出现口干、咽干、鼻干等不适。为了改善这些秋燥带来的不适症状，建议饮食方面要坚持食用滋阴润燥的食物，而且要多喝开水和汤水，帮助补充水分，滋养体内的阴液。比如说多炖他些雪梨汤、百合汤等食用。如果食用药膳赶走秋燥的话，要注意适当进补，以免滋补过度。

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