中秋过节如何健康饮食 中秋过节的三大健康饮食方式

　　中秋就要到了，每次到了节日的时候，家里都会准备很多好吃的。而且三天小长假，很多人习惯聚餐一起吃饭。其中，中秋节可是大节日，很多人都会在家里做好吃的，或者餐馆了吃饭。往往放假期间会吃得非常丰盛。为了健康千万不能乱吃食物，要坚持健康的饮食原则。那么中秋过节如何健康饮食呢?下面分享几个中秋节饮食注意事项，想了解清楚，务必来看看。

　　中秋过节如何健康饮食

　　一、合理吃零食

　　过中秋是少不了月饼的，同时很多家庭都喜欢买一些瓜子、花生等零食。注意吃零食的时候，要控制进食量，而且尽量少吃月饼。因为月饼的糖分和油脂都很高，吃多了腻，而且容易消化不良和发胖。而瓜子、花生等很容易上火，导致身体不适。为了健康着想，购买节日零食的时候，应该选择山楂片、话梅等食物，好吃又有助开胃。

　　二、不能多吃海鲜

　　现在大家的生活水平提高了，过节的时候都会准备大鱼大肉，部分家庭很喜欢吃海鲜。而且中秋节前后刚好是海鲜产品出产丰富的阶段，因为海鲜烹饪后非常鲜美，很多人连着吃好几顿，甚至一次吃好几只螃蟹或者大龙虾等。注意海鲜大餐不能大量进食，否则容易造成腹痛、消化不良等问题出现。特别是寒性体质的女人，螃蟹等性寒，多吃容易导致月经期的时候，痛经问题加重。

　　三、荤素合理进食

　　每次过节的时候，餐桌上的菜品都非常丰富。一些人特别喜欢吃肉，每餐都只顾着吃肉，而不喜欢吃蔬菜和水果。肉食不能吃太多，不然会摄入过量的脂肪，很容易导致身体发胖。整个人体重超标，则容易患上三高疾病。所以说，为了身体健康请人们过节的时候，要荤素合理进食，多吃蔬菜和水果。

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