锁骨放不下硬币？教你练就性感锁骨！

锁骨俗称“美人骨”，为S状弯曲的细长骨，位于皮下，为颈与胸两部的分界，是上肢与躯干间唯一的骨性联系，维持肩关节在正常位置，增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方。

锁骨放不下硬币？教你练就性感锁骨！

锁骨的简介

锁骨俗称“美人骨”，为S状弯曲的细长骨，位于皮下，为颈与胸两部的分界，是上肢与躯干间唯一的骨性联系，维持肩关节在正常位置，增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方。

锁骨放不下硬币？教你练就性感锁骨！

无论是男人还是女人，有个好看的锁骨都会为个人形象加分。有迷人的锁骨，你绝对吸睛。反手摸肚脐之后，人们玩起了锁骨放硬币，如果你的锁骨越明显，凹槽越深，放的硬币就越多。这一做法非常考量人的锁骨。但是有的人锁骨并不明显，就比如小编的锁骨，估计一块硬币也放不下去。。。那么我们应该怎么练就锁骨呢？

第一招

身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。

第二招

坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

第三招

由嘴巴慢慢的吐气，同时下颚向上抬起，肩胛骨向背部*集中，背部成弓字，胸部向前扩张。放置于臀部后方的双手，手臂伸直，尽量向高处抬起，保持动作5秒钟。

第四招

身体站立，两手肘部弯曲，指尖分别紧贴肩头，然后顺时针向后绕10次再转向前绕10次。

第五招

背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气，同时两手手背合十，按压胸部中心位置。

我的锁骨也能放硬币！在我练就性感锁骨后！