盘点各种水果减肥法 什么水果效果更好

卡路里低的食物是减肥的最佳选择，而大部分的水果不仅所含的热量非常低，还相当美味，因而水果减肥法备受欢迎，那么到底哪些水果减肥瘦身效果比较好呢，一起来看看。

盘点各种水果减肥法 什么水果效果更好

石榴：排毒修护

石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。还可以辅助治疗糖尿病。

怎么吃：直接吃，或者榨石榴汁喝，另外，石榴籽也是可以吃的哦，石榴籽还有很好的保健功效呢。

杨桃：清燥润肠

杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥有奇效。

怎么吃：大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了，生吃杨桃效果更好。

苹果：减肥排毒

苹果除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。

怎么吃：每天饿了的时候吃一两个大苹果。注意选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好哦。

无花果：保肝解毒

无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。另外，据悉，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质也有一定的抗御能力。

怎么吃：将无花果反过来，在果柄的位置向一侧扭开，倒着将绿色的皮一点一点拨开，吃里面的果肉。还可榨汁或做无花果百合汤，除排毒瘦身养颜外，还有防癌抗癌、润肺止咳的功效哦。

樱桃：肾脏排毒

樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。

怎么吃：洗净生吃,还可选择打成樱桃酱来吃。另外，选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

注意：樱桃不能多吃，一天最多是吃十几粒就可以了。如果吃得多，则可上火，导致流鼻血，或者是损肺等。

葡萄：清除垃圾

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

怎么吃：生吃或榨汁喝，在这还推荐一种葡萄蒸蛋羹的新做法，不仅营养丰富，葡萄加上鸡蛋，瘦身更佳哦。

葡萄蒸蛋羹：取鸡蛋1个，洗净的葡萄6个，清水、白糖适量。将鸡蛋磕入碗中，加清水、白糖打散，放入蒸锅，摆入葡萄，继续蒸至蛋羹熟透即可。

注意：葡萄热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量，不可多吃，多吃就达不到减肥的效果了。

草莓：清理肠道

草莓是不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

怎么吃：生吃，做成草莓酱或酸奶草莓等饮品皆可。

注意：对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用草莓。

火龙果：解毒排毒

火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而很好的排毒。

怎么吃：掰开生吃，搭配其他水果做成沙拉，搭配蔬菜炒着吃等都行。

注意：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。