林志玲是怎样养生的 林志玲的保养秘诀曝光

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如今已经40岁的林志玲，每一次在大众面前亮相，总是给人一种耳目一新的感觉，可以亲切的称呼一下“志玲姐姐”。近日，林志玲参加某服饰品牌发布会时，以一身超长拖地红裙美艳亮相，夸张的造型不失妩媚，大气十足。

就让小编来带大家看看“志玲姐姐”是如何保持如此好身材的!

1、每天按摩胸部

林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显着，保证胸部会坚挺、不下垂。”
STEP1 用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
STEP2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
STEP3 在双乳之间做8字型按摩。
提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。
坚持运动

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2、林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。

STEP1 双手合十放在胸前。
STEP2 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3 收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!

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3、早中晚减肥餐法

1）早餐--温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。
2）午餐--水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。
3）晚餐--水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。