自然分娩后注意事项有哪些 技巧大比拼

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孕妇自然分娩后要注意哪些现象呢？要注意哪些事项？产后在恢复期间都要注意饮食平衡，那么要注意吃哪些水果好呢？欧洲人说香蕉能够排忧解毒，所以称之为快乐水果。这种水果比较适合生产后的新妈妈来吃，因为它还有减肥的功效，香蕉含有铁元素和镁元素。能够增强你生产后血压上升的幅度和肌肉痉挛强度等等的功效。

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产后吃香蕉还能补血。产后分娩还可以吃山楂、红枣。为妈妈补充营养，还有对于生产后的伤口有愈合的作用。自然分娩后要注意很多事项。例如，妈妈一定要注意阴道是否有较多出血的状况，如果有的话，一定要尽快去医院进行检查。还有一个就是要对孩子进行喂乳，让宝宝可以自然的长大，同时还可以让妈妈的子宫复合。

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在分娩后妈妈在床上也不要立即熟睡，你可以按摩妈妈的腹部，让一些不利于身体的东西排出。生产过后一定要多吃蔬菜，利于通便。还有不要多吃一些酸辣的东西。同时还要多注意个人卫生，阴部要多注意保养。再加上适当的运动，这样可以快速的回复妈妈的产后恢复，保持靓丽的身材。

但是运动强度不能过大，要时刻注意到自己 身体状况，生产后你可以多吃苹果，因为苹果含有大量的苹果酸还有各种维生素、果胶和矿物质。可以让妈妈的皮肤光滑有光泽。同时还可以清除异味，防止有黑色素的产生。