孕晚期脚肿怎么办 这四大解决方法要牢记

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为什么会出现脚肿的现象？主要是因为在怀孕的晚期，子宫会增大，使下肢的静脉血管被子宫压迫着，导致血液不流通，所以就会出现下肢水肿，一般情况下是脚肿，严重时才会使得腿部也出现水肿。还有因为在怀孕期的内分泌出现了变化，使得血浆的浓度变低，所以水分流向了组织间隙，所以也会出现脚肿。那么，当出现这种情况时，该怎么办？

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第一，要多卧床休息。由于长久站立会压迫脚部，本来就肿胀的脚还压迫着它，那么就不能更好的恢复了，要多躺在床上休息，同时也可以把脚稍微抬高，促进血液循环。可以采取躺在左侧的方式，能够减少子宫对静脉血管的压迫。

第二，适当的运动。孕妇在孕晚期不便做多大的运动，散步就是不错的一种运动，除了卧床休息之外，也可以多点散步，促进血液的循环，减少脚肿的程度。

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第三，多按摩腿部。就是因为下肢静脉被压迫着，导致血液的不循环，所以，在坐着的时候、或者是在躺着的时候要多按摩小腿，促进血液的循环，按摩力度适应即可。

第四，补充优质蛋白和盐分。当出现脚肿的现象时，体内就会缺乏无机盐、蛋白质等成分，这时可以适当的进食富含优质蛋白的食物，也可以喝些盐水，但注意盐的量不需要太多，平时也可以吃多些蔬菜和瓜果类的食物。

以上这些就是孕晚期脚肿的解决办法啦！