产妇食谱大全 盘点几种健康饮食

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孕妇在怀孕期间饮食营养师很重要的，它不仅可以影响到胎儿的正常发育，而且也和婴儿出生后的智力有一定的关系。怀孕时经常会出现孕吐的现象，吃不下任何东西，但是为了宝宝的健康着想，也不得不逼自己必须吃一点东西。这时候我们我们基本上会选择吃清淡一点的东西，很多的人会选择吃八宝粥，把花生，红豆，莲子这些混合在一起熬制，非常有营养。

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本来孕妇就是吃什么，就吐什么，我们可以根据孕妇的喜好来。相信大家都知道红枣银耳汤，要是有不知道的朋友也没关系，我们可以上网搜查一下制作过程就行了。红枣孕妇是不能直接洗干净就吃的，对胃不好，本来孕妇的胃口就不好。红枣有补血，健胃消食，提高免疫力的作用。孕妇可以叫家属煮一些来吃，对孕妇来讲是非常有营养价值的。

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要是说什么汤计较补人的话，相信很多人都会推荐十全大补汤。十全大补汤里面有很多有营养的食物，它们混合在一起熬制那可谓是绝配，那营养价值我就不说了。红枣不能直接洗了就吃，对胃不好，更何况孕妇本来胃口就不好。红枣有补血，美容养颜的作用。红枣和银耳一起熬制，营养价值是非常丰富的。在熬制的时候要注意火候，慢火细炖才能熬出好汤。

相信很多的人都知道红枣，它的营养价值非常的高。有很多的人就是直接把红枣洗干净就吃了，但是直接吃对胃很不好。很多孕妇因为体质的问题，呕吐现象非常的严重，如果直接吃，那就对胃更不好了。我们可以把红枣做成红枣糕，做法也不难，还有补血的作用。

孕妇在日常生活中也要养成良好的生活习惯，这也有利于胎儿的正常发育。我们不能长期熬夜，每天都坚持早睡早起。每天也不能一直在家里，要和家属饭后去散散步，缓解一下心情，呼吸一下新鲜的空气。早上一定要吃早餐，早餐是非常重要的。要是不吃早饭，一整天看起来就会没有精神。而且早上要吃得好，可以喝点牛奶，吃点面包和粥。

孕妇也要定期去医院进行产检，这样才可以知道宝宝是否健康的在肚子里面成长。在产检的时候，尽量配合好医生，这样才可以保证宝宝的健康。很多人因为懒惰，就不去医院检查，这是不对的。不要真的遇到了危险才开始重视这个检查，到时候就为时已晚了，不仅宝宝会有危险，而且自己也可能会有生命危险。一般常见的就是宫外孕，它也是相当危险的。

我们在怀孕期间，也要注意一些相关的小细节。在怀孕前几个月，是不能同房的，就是是要同房，也要去征得医生的许可才行。还有很多的人有追剧的爱好，现在的科技那是相当的发达，电子产品的功能也是相当的多。但是它的辐射非常的大，如果长期使用电子产品，会影响胎儿的正常发育。要是实在是避免不了使用电子产品，我们可以购买防辐射衣。