怀孕初期吃什么好 如何吃的开心又不影响宝宝发育

来源:站酷

刚怀上宝宝，想到有一个小生命在自己的肚子里成长，准妈妈们一定十分开心。但是怀孕初期的孕期反应，让准妈妈很是苦恼，食欲不振的症状让她们无心饮食，但又担心汲取的营养不够，影响了宝宝的发育。其实很多食物对宝宝的发育都很有好处，下面小编就来给大家介绍一下，准妈妈们可以挑选自己喜欢的食物来吃，就不用担心宝宝的营养不够了。

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怀孕早期，孕妇应当少食多餐，多吃一些口味比较清淡的，食物。多吃蔬菜水果，与海带，芹菜，胡萝卜等。当然，粗粮也是一种很好的选择，比如小米，糙米，红豆，芝麻等，这些食物都是对宝宝的智力非常有帮助的，烹饪方式也是多种多样，准妈妈们可以根据自己喜好来挑选。

同时要注意补充维生素，可以多吃一些维生素含量较高的食品，比如柠檬。柠檬中含有多种维生素，以及多种微量元素，柠檬的酸味，可以缓解早期的孕吐的反应，同时能够补铁，补钙，还有安胎的作用。

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葡萄也是准妈妈们的一个非常好的选择。葡萄不但酸甜可口，还含有多种矿物质。能够抗病毒，抗贫血，消肿安胎。同时还能够调节情绪，非常适合怀孕早期的人食用。

在这个时期，准妈妈应该注意少食多餐，尽量不要吃刺激的食物。多喝牛奶补充蛋白质，挑选自己喜欢并且对宝宝有好处的食物，这样才能让自己身体健康，生出一个聪明又可爱的宝宝。