孕妇饮食要清淡一点吗 原来还有这些注意事项

在怀孕期间，饮食的安排可以说是一件头等重要的事情。只有孕妇们吃得好吃得健康，腹中的宝宝才会发育的更好，身体也会更加健康。在口味上面，医生是建议孕妇们要以清淡的食物为主，尽量不要吃太多辛辣刺激的食物的。

要知道，清淡的口味是很养脾胃的。那么，有哪些比较清淡但是又比较可口的安胎食物可以给孕妇们食用呢？鲤鱼的营养价值大家都是比较清楚的，不仅是对孕妇很有好处，对于老人小孩来说也是很好的。鲤鱼可以熬鲤鱼汤或者是鲤鱼粥，有助于孕妇安胎。

阿胶是具有补血功效的，孕妇们在孕期可以用阿胶捣成粉末状，然后和糯米一起熬制成糯米粥。这款阿胶粥也是很适合孕妇们食用的，既清淡又不失营养和美味。红枣也是可以和糯米等等熬制成红枣粥食用，如果能够加入一尾鲤鱼就更好了。

有些孕妇会有孕吐的反应，那么我们就可以通过食用一些柠檬，或者是多吃一些土豆来缓解其症状。医学专家表示，这两种食物富含维生素，并且对于治疗孕吐是很有作用的。土豆也可以制作成很多种清爽可口的佳肴，对孕妇来说还是比较好的。

在平时做菜的时候，孕妇们要尽量少放盐，也要少加一些酱油。例如辣椒等等辛辣刺激的调料，也是要少吃为佳。如果一些孕妇实在是控制不住自己吃辣椒的欲望，那么就可以适当的进食一些，只不过要好好地控制它的食用量就是了。