减肥食谱 瘦身明星私家减肥食谱

对于郑多燕相信很多人都很熟悉，其是韩国健身明星，被称为是韩国辣妈、韩国最火健身女皇。那么，大家对辣妈的减肥方法是不是很感兴趣？近日在网络上流传了一些郑多燕的减肥食谱，不知是真是假。下面就让我们来一睹为快：

瘦身明星私家减肥食谱

周一减肥食谱

早餐：鸡蛋+面条。

午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜。

晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜。

郑多燕：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。

周二

早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水。

午餐：半碗米饭+黄花菜。

晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水。

郑多燕：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

周三

早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥。

午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水。

晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁。

郑多燕：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

周四

早餐：一杯温水。

午餐：白饭+炒菜。

晚餐：白饭+炒菜+雪梨。

郑多燕：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

周五

早餐：三明治+酸奶。

中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕。

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥。

周六

早餐：鸡蛋+豆浆。

午餐：苹果+营养汤。

晚餐：沙拉+香蕉+米饭。

周日

郑多燕：最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。