牛奶什么时候喝好

相关专家回答
孕妇什么时候喝牛奶最好？
问我问题
挤奶的最佳时间是晚上。这个时候喝牛奶有利于休息和睡眠，有利于奶牛对钙的吸收。因为这个时候身体的生物钟是休息的时间，牛体内含有吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用，可以暂时抑制大脑活动，平静下来。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。入睡后，人体血液中钙的水平会逐渐降低，之前喝的牛奶正好可以补充血液中钙的流失，维持血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
宋贺兰
广州伊丽莎白妇产医院产科主任医师
孕妇白天什么时候喝牛奶最好？
问我问题
最好睡前喝点。牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是天然吗啡，有类似的麻醉和镇静作用。所以早上喝牛奶，必然会抑制人的大脑皮层，影响白天的工作学习。另外，早上喝牛奶不利于消化吸收。这是因为牛奶的蛋白质只有在胃和小肠中分解成氨基酸后才能被人体吸收。早上空腹时，肠胃很快排空，所以牛奶在消化之前就排入大肠了。所以最好是晚上或者睡前半小时喝牛奶。
宋贺兰
广州伊丽莎白妇产医院产科主任医师
40岁的宝宝什么时候可以喝牛奶
问我问题
你好，考虑到鲜奶蛋白质含量高，一岁以下的宝宝消化不了，容易造成肠胃负担，腹泻。建议宝宝现在喝母乳，或者喝配方奶粉。祝宝宝健康成长！
李作文
北京大学第一医院生殖中心妇产科主任医师
我的孩子们有时空腹喝一杯牛奶，早餐不吃东西。空腹喝牛奶有什么危害？会导致孩子消化不良吗？
问我问题
1.空腹喝牛奶影响消化。因为水在牛奶中占很大比例，空腹喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。另外，空腹时，肠道蠕动快，乳汁通过胃肠道的速度快，滞留时间短，所以其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠。所以空腹喝牛奶不符合营养和卫生。
2.喝牛奶前吃点别的有利于吸收。如果你习惯了早餐喝牛奶，那么在喝牛奶之前还必须吃一些其他的食物，这样牛奶才能在胃肠道停留更长的时间。早餐想喝一瓶牛奶的话，可以先吃50克米饭或者面食，然后加一个鸡蛋和一点咸菜、豆腐干，再喝牛奶，这样牛奶就可以在胃里和其他食物混合，在胃肠道里停留的时间更长。从有机物中喝奶，有利于其营养物质的消化吸收。
赵晓丽
陕西省第四人民医院儿科副主任医师
孕妇早上什么时候喝牛奶比较好？
问我问题
早上喝牛奶应该在早餐后1-2小时进行，以防止空腹喝牛奶。早餐是牛奶和面包，这似乎是一种常见的习惯，但我想说，这种习惯不利于健康。如果空腹喝牛奶，因为奶牛是液体，而且因为空腹，胃会很快排空。所以，如果空腹喝牛奶，奶牛会很快从胃里排出，牛奶中的蛋白质会成为人体的负担。
宋贺兰
广州伊丽莎白妇产医院产科主任医师
晚上睡前喝牛奶也非常适合，不仅有助于改善睡眠质量，而且有很好的补钙效果。这是因为睡眠后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的降低会促进甲状旁腺功能亢进。在激素的作用下，骨组织中的一部分钙盐会溶解到血液中，从而维持血液钙的稳定平衡。睡前喝牛奶可以慢慢吸收血液中的钙，一整夜都可以充分补充血钙。在这种情况下，就不再需要溶解骨骼中的钙，从而帮助我们有效预防骨质流失、骨质疏松等常见症状。所以在日常生活中，晚上睡觉前不妨喝一杯热牛奶。
随着人们生活水平的提高，许多人满足了味觉和饱腹感的基本需求，也注重营养和养生。每天一杯牛奶已经逐渐成为人们的饮食习惯。虽然牛奶可以随时饮用，但如果想充分发挥牛奶的最大功效，建议在一天的“三个黄金时间”饮用。那么，什么时候喝牛奶最好呢？
什么时候喝牛奶最好？记得最好的3次
什么时候喝牛奶最好？请记住最好的3次
1.早餐后
牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养成分，是一种易消化的饮料。早上喝牛奶不仅可以润胃，还可以及时为人体提供能量，让人们以充沛的精力迎接新的一天的工作和学习。但由于牛奶是液体食品，如果空腹喝牛奶，很容易将蛋白质分解为能量并消化，也会加重乳糖不耐症。因此，我们最好在早餐后一小时左右喝牛奶，这样可以更充分地吸收牛奶的营养。
2.下午4点前
下午4点，因为人们经历了将近一天的工作和学习，人们普遍感到疲倦和困倦。这个时候，我们最需要给身体补充营养。牛奶富含蛋白质和乳脂，可以帮助人体快速吸收能量，缓解睡意。此外，由于工作压力大，人们没有时间享受下午茶，喝牛奶方便又经济，是下午茶的好选择。
3.睡半个小时
人们说喝牛奶有助于睡眠，主要是因为牛奶中所含的物质能让人产生L色氨酸，使人疲惫困倦。此外，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静作用，可以帮助人们快速入睡。此外，由于人入睡后血液中的钙会下降，所以睡前喝半小时牛奶有助于补充血液中流失的钙，维持血液中的钙平衡。
牛奶富含蛋白质、乳脂和矿物质。平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，具有美容养颜、安神、抑制肿瘤等作用。如果掌握了喝牛奶的最佳三次，就能充分发挥牛奶的功效。但是，如果你是消化道溃疡、缺铁性贫血、腹部手术、乳酸缺乏、铅作业工人、肾结石、牛奶过敏等患者。建议谨慎喝牛奶。
【介绍】相信大家都会喝纯牛奶，有的选择早上喝，有的选择晚上喝，那么什么时候喝纯牛奶最好呢？牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为“白血”，它对人体的重要性可想而知。目前。市面上有不同档次的牛奶，最常见的有全脂、低脂、脱脂牛奶。目前市面上的牛奶有很多添加剂，比如高钙低脂牛奶，强调钙的添加，也有专门为儿童配制的儿童牛奶。
纯牛奶什么时候最好喝
很多人不知道什么时候喝纯牛奶最好，这可能会导致牛奶中营养的浪费，甚至影响人体健康。那么，什么时候喝纯牛奶最好呢？
有人认为喝纯牛奶的最佳时间是早上，所以很多人早餐都有牛奶。早上8-9点喝牛奶真的很好，因为这是人体需要大量营养的时候。
但是，很多人不知道喝纯牛奶的最佳时间应该是晚上。这是因为牛奶中除了含有丰富的微量吗啡物质外，还含有色氨酸这种能使人疲劳、困倦的生化物质。这些物质有很好的镇静催眠作用，对睡眠有很好的促进作用。
尤其是牛奶中的色氨酸，是大脑中合成羟基色的主要原料，血清素在大脑睡眠中起着关键作用。所以晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，而且有很好的补钙效果，是喝牛奶的最佳时间。
许多老年人经常失眠。这个时候，他们晚上应该多喝牛奶。里面的钙可以清除紧张。所以牛奶更有利于老年人的睡眠，何时喝牛奶最好的答案应该是晚上。
纯牛奶的营养价值
纯牛奶营养价值高，是一种很好的保健饮料，效果很好。我们来看看纯牛奶的营养和效果。
1.乳糖是牛奶中最丰富的碳水化合物，它使钙容易被吸收。
2.牛奶含有优质蛋白质，包括酪蛋白和少量乳清蛋白，生物学价值为85。牛奶含有人体生长发育所需的全部氨基酸，这是其他食物无法比拟的。
3.牛奶中蛋白质与热量的比例合理，可以保证饮用者不消耗“纯”热量。
4.牛奶中的钙含量很容易被吸收。此外，磷、钾、镁等物质的组合非常合理。
5.牛奶中含有的脂肪熔点低，颗粒小，容易被人体消化吸收，消化率达到97%。
6.牛奶有镇静安神的作用，因为它含有一种能抑制神经兴奋的成分。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。
7.牛奶中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内具有致癌风险的*基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御造癌物质入侵的状态，从而起到预防癌症的作用。而且牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道中的致癌物质，将其分解为非致癌物质并排出体外。牛奶中含有的维生素A、维生素B2和维生素D对胃癌和结肠癌有一定的预防作用。
8.牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑湿润。
纯牛奶的保存方法
目前，市场上有几种牛奶包装，包括1L，250毫升，195毫升和125毫升。容量相对较小的，一般可以一次喝完，但是对于更便宜更划算的1L牛奶，相信很多家庭不会一次喝完。因此，牛奶的保存方法成为了一个问题。如何有效的保存牛奶的营养价值？
1.鲜奶应立即放在阴凉的地方，最好放在冰箱里。
2.不要让牛奶暴露在阳光或光线下。阳光和光线会破坏牛奶中的几种维生素，同时使其失去香味。
3.当你把它存放在冰箱里时，你应该盖上牛奶的盖子，以防止其他气味进入牛奶。
4.牛奶倒入杯子、茶壶等容器时，如果没有喝完，盖上盖子放回冰箱。千万不要倒回原来的瓶子里。
5.太冷对牛奶也有不良影响。牛奶冻成冰，质量会受损。因此，牛奶不应该冷冻，而应该放在冰箱里冷藏。
除了正确储存牛奶外，如果担心牛奶储存时间过长会影响营养价值，可以根据家庭需要选择不同的奶量，可以有效防止浪费。
谁不能喝纯牛奶
牛奶虽然好，适合大部分人，但是不适合所有人喝。那么牛奶有哪些禁忌呢？
1、贫血、消化道溃疡、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮酒；脾胃虚弱、痰湿蕴结所致腹泻者慎用。
2.接触铅的人群：牛奶中的乳糖能促进人体对铅的吸收和积累，容易引起铅中毒。所以经常接触铅的人不要喝牛奶，可以改喝酸奶，因为酸奶中的乳糖很少，大部分都变成了乳酸。
3.不耐受者、牛奶过敏者、反流性食管炎患者、腹腔及胃切除术后患者应尽量少吃。
4.如果选择早上喝牛奶，注意避免空腹吃。空腹喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，还会造成牛奶中各种丰富营养物质的极大浪费。由于牛奶中的蛋白质会很快从胃中排出，珍贵的蛋白质会被人体分解，作为热量消耗掉，很难发挥其应有的作用。牛奶中的氨基酸在被小肠吸收之前先排入大肠，甚至产生一些有害物质。
5.牛奶最好与主食一起食用，如面包、馒头、坚果等。这些食物补充了牛奶中的营养，对人体健康更有益。
喝纯牛奶不能吃什么
喝牛奶真的不是一件简单的事情。也许我们都听说过，喝牛奶不能吃水果，也不能和茶、咖啡一起喝，纯牛奶也不应该空腹喝。那么喝纯牛奶的时候这些食物和饮料不能一起喝吗？虚弱的说，妈妈。com百科今天来辟谣。
其实喝牛奶可以吃水果。我们听说酸性水果中的果酸会与牛奶中的蛋白质反应形成沉淀，影响我们对牛奶中蛋白质的吸收。其实水果和牛奶是很好的伴侣。首先，牛奶含有蛋白质、钙和维生素，而水果含有钾、维生素C和膳食纤维。一起吃比较健康。
纯牛奶其实可以空腹喝。事实上，牛奶含有4.5%的乳糖，这是一种碳水化合物，所以它会分解提供能量，所以即使空腹喝纯牛奶也不会造成浪费。当然，如果空腹喝了很多纯牛奶，自然不好。
最后喝牛奶的时候其实可以一起喝茶喝咖啡，吃巧克力的时候也可以一起喝牛奶。这些食物和饮料没有大问题。
问题
1.避免禁食
专家特别提醒，最好在早上8-9点喝牛奶，这是人体需要大量营养的时候。但同时要注意避免空腹吃饭。很多人早上8-9点吃早餐的时候经常空腹喝一杯牛奶，这是非常不科学的，也是错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠和镇静作用，如果我们早上空腹喝，会使我们感到昏昏欲睡，这对工作和学习非常不利。
所以需要注意的是，喝牛奶的时候最好和主食混合，比如面包、馒头、坚果等。这些食物补充了牛奶中的营养，对人体健康更有益。
2.晚上喝牛奶
其实喝牛奶的最佳时间应该是晚上，因为牛奶中除了含有丰富的微量吗啡物质外，还含有色氨酸这种能使人疲劳、困倦的生化物质。这些物质有很好的镇静催眠作用，对睡眠有很好的促进作用。特别是牛奶中的L色氨酸是大脑中合成羟基色的主要原料，血清素在大脑睡眠中起着关键作用。
许多老年人经常失眠。这个时候，他们晚上应该多喝牛奶。里面的钙可以清除紧张。所以牛奶更有利于老年人的睡眠，何时喝牛奶最好的答案应该是晚上。
3.睡觉前
晚上睡前喝牛奶也非常适合，不仅有助于改善睡眠质量，而且有很好的补钙效果。这是因为睡眠后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的降低会促进甲状旁腺功能亢进。在激素的作用下，骨组织中的一部分钙盐会溶解到血液中，从而维持血液钙的稳定平衡。睡前喝牛奶可以慢慢吸收血液中的钙，一整夜都可以充分补充血钙。
在这种情况下，就不再需要溶解骨骼中的钙，从而帮助我们有效预防骨质流失、骨质疏松等常见症状。所以在日常生活中，晚上睡觉前不妨喝一杯热牛奶。
4.营养浪费
空腹喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，还会造成牛奶中各种丰富营养物质的极大浪费。由于牛奶中的蛋白质会很快从胃中排出，珍贵的蛋白质会被人体分解，作为热量消耗掉，很难发挥其应有的作用。牛奶中的氨基酸在被小肠吸收之前先排入大肠，甚至产生一些有害物质。
2014-11-30 09:17
抱怨