分享女性美容美体的方法 教你如何拥有嫩滑肌肤和魔鬼身材

到了冬天，气温越来越低，皮肤会变得越来越干燥。如果不注意皮肤护理会导致皮肤缺乏弹性、干燥脱皮，脸部产生干纹细纹。同时，在冬天人们的热量消耗特别快，但吃得太多会导致肥胖，来年春夏明显的身材走样。这就需要广大女性朋友们要注意在大冷冬美容美体啦。下面，小编就来教教大家怎样在冬天美容美体。

1、美容
（1)、每天和足够的水，等到口渴了才喝水，说明你的身体缺水已经达到了极限。同时还可以饮果汁、绿茶等。
（2）、每天洗澡不超过一次，避免天天使用沐浴露或者肥皂。洗澡水不能太热。

（3）、早晚洁面一次，使用温和的洁面乳。注意正确的护肤顺序。一个星期至少敷两次面膜，敷面膜之前先用蒸汽蒸脸，使毛孔张开，更好地吸收精华液。

2、美体
（1）、每天早上起来喝一杯温水有助于体内新陈代谢。切记要吃早餐，鸡蛋+牛奶+沙拉。
（2）、周末时还可以在吃完早餐两个小时后做瑜伽，全身心放松，有助于舒缓一周的工作压力和烦恼。
（3）、多吃热食，在寒冷的冬天吃热乎乎的食物是有助于热量的消耗。注意要多吃低热量的热食。饮食要清淡，多吃水果蔬菜，饮食均衡。一定要保证营养。
（4）、细嚼慢咽，少食多餐。每吨7分饱。
（5）、睡前要泡脚，促进血液循环。泡完后，在腿上涂抹精油，进行腿部按摩。