美容觉时间具体是几点 长期熬夜小心变成黄脸婆

人在睡觉的时候，会让整个身体都得到良好的休息。如果白天的时候一直处于工作状态，晚上还经常熬夜或者睡眠不足，就很容易影响身体健康。所以，平时只有养成良好的睡眠习惯，才会有更多精力工作和学习。尤其是对女性朋友来说，如果长期睡觉不足，不但很容易导致皮肤问题频繁出现，还会影响身体健康。只有睡好美容觉，才能让身体和皮肤充满活力。

睡美容觉的最佳时间是22点至后半夜两点，别看只有短短的4个小时，却是睡眠中最关键的时间段。因为，人在入睡的时候，虽然意识处于睡眠状态，但身体依然还在活动。最重要的是新陈代谢会加快，这也是身体最佳的自我完善阶段。尤其是可以让肌肤得到充分的休养生息，能够有效延缓衰老。

女性一定要切记在晚上10点之前上床睡觉，在睡觉之前最好能够洗个热水澡。也可以用热水泡脚15-20分钟，可以有效地缓解身体乏力，让身体变得更加轻松。如果化妆的女性，除了要及时卸妆之外，还要用温水洁面。枕头、枕巾、被褥、床单一定要干燥、卫生。

在睡美容觉之前，千万不要做剧烈的体育锻炼，也不要吃过于刺激的食物，而且还要保持平稳的心态。尽量少喝或者不喝水，以防止起夜影响睡眠。如果喜欢熏香，还可以在卧室内放一盏香薰灯，可以让身体和精神都最大程度上得到放松。对于促进睡眠，增加美容觉的功效非常有益处。

女性一定要养成睡美容觉的好习惯，正所谓好身体靠养，好皮肤靠美容觉。只要长期坚持睡美容觉，一定会对身体和皮肤有非常大的改观。不但气色岳来越好，而且也会比同龄人看起来更加年轻貌美。最关键的是可以让整个人都倍加精神。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】