为什么腹部更容易堆积脂肪 腹部减肥最快的方法是什么
相信很多人都有这样的烦恼，穿上衣服的时候看上去特别纤瘦苗条，然而实际上，肚子上有一堆堆的赘肉，并且这些赘肉还特别难减掉。有些爱喝酒的男人有啤酒肚还可以理解，然而为什么有些从不喝酒的人也会有赘肉呢？对于马甲线的幻想难道就只能是幻想了吗？今天小编就给大家解释一下为什么腹部更容易堆积脂肪。
为什么腹部更容易堆积脂肪？
因为腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。脂肪的堆积符合“重心近端效应”。即脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置。腰腹部离重心最近，脂肪的堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧，大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置沉积脂肪。
那些超级肥胖的人，越胖越近似于球形，球的重心就是人体重心。如果脂肪沉积倾向于人体远端，比如头，小臂，小腿，那么胖子一甩头，一挥手臂，一踢腿，人就摔倒了。
另外，腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉属于平滑肌。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。
腹部减肥最快的方法是什么？
关于腹部减肥一直是当今这个社会上经久不衰的话题，那么什么样的方法才是腹部减肥最快的方法呢？其实就小编来说，腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。
腹部减肥最快的方法——运动
1、要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。
2、无氧运动可以理解为对腰腹部肌肉进行锻炼，接下来分享7个锻炼腰腹部肌肉的训练动作，练习者只需要每个动作做1分钟。在1分钟的时间内不规定练习的次数，只要求练习者每天都进步一点点。
3、腹部练习动作一
4、腹部练习动作二
5、腹部练习动作三
6、腹部练习动作四
7、腹部练习动作五
8、腹部练习动作六
9、腹部练习动作七
10、腹部练习动作八
腹部减肥最快的方法——饮食
饮食方面这里也不多说了，主要控制每天食物的量，以及食物的种类，减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉，别人帮不了你。
总结
小编建议大家减肥一定要坚持下来，最好不要喝那么碳水饮料，健康饮食不用很久就可以把肥肉甩掉。
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