女人抗衰老运动 勤做瑜伽和游泳

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过了青年期后，随着年龄的增加，身体的各项技能开始降低。尤其是女性，衰老速度加快。这也是为什么女人在25岁之后会感觉到皮肤不如以前有弹性，赘肉也越来越多的原因。为此，有些女性一掷千金就为了保持住年轻的模样。然而，无论是什么护肤品都不如运动来得有效。运动，不仅能从内部增加脏器机能，还能让女人保持年轻的状态，延缓衰老。

几种简单的运动让你保持年轻的模样：

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1、瑜伽：瑜伽是从印度传过来的一种运动，男女老少皆宜。不仅能锻炼身体，还能培养一种优雅的气质。长期坚持锻炼瑜伽的人，不仅能拥有年轻的体态，身上还会留下一种优雅高贵的气质。

做瑜伽时，身心都得到了放松，还能促进体内循环，血液流动更快，增强了身体排除毒素的能力。长时间练习瑜伽的人，皮肤会变得越来越光滑水嫩，不少明星都是靠瑜伽保持年轻的容颜。

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2、游泳：游泳是一种非常全面的运动，对于平衡全身的肌肉十分有帮助。由于水的温度低于人体的温度，热胀冷缩，皮肤的遇冷会收缩。而另一方面，人体体温高于水，血管又会扩张，一张一缩，会使得皮肤的血流量增加。在这样一种热胀冷缩的运动中，血液循环得到了良好的改善，有助于身体内毒素的排出。

无论是想保持健康还是想延缓衰老，运动都是一个不错的选择。运动出汗比平常敷面膜更有效果。这是因为出汗后能够带走堆积的毒素和污垢，同时身体脏器的技能会进一步提高，加快了体内的新陈代谢，从而达到延缓衰老的目的。