头发出油掉发厉害怎么办  3招让你的头发更清爽浓密

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头发生长旺盛，代表一个人身体健康，精力充沛旺盛，给人留下良好的印象。可是现在很多年轻人由于工作压力大、环境污染、饮食不规律、熬夜等等因素，面临着严重的头发油掉头发的问题，二十几岁的年纪看上去像四、五十岁的老大叔，不健康的印象让年轻人仿佛人前矮了一截，缺乏自信心。最近，一项对100人进行的调查发现，65%的受访人群认为头皮比以前更容易出油，洗头次数也更加频繁，而出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因，有人甚至不得不“忍痛”承受因洗头带来的脱发痛苦。那么，头发油掉发是什么原因呢？头发油掉头发怎么办？下面我们详细的了解下。

头发油掉发的原因1：清洗问题
头皮本身是不断分泌油脂的，如果清洗不到位，可能造成油脂堆积，头发就会变得很油。
头发油掉发的原因2：头发洗得太勤也出油

大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

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头发油掉发的原因3：吃得油腻、辛辣，不良生活习惯
专家表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

上面介绍了头发油掉头发的原因，现在人们的头发普遍都很爱出油，头皮出油也是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但分泌过量就会成为烦恼的问题了。油脂过多不仅会让人留下不好的印象，同时也会令头发产生异味，头发油掉头发怎么办呢？

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1、勤洗头发
对于头发爱出油的情况，平时应该多加进行头发的清洗的工作，洗头发的时候，注意选择温和的洗发水，小心的清理头发根部，这样能够减轻头发出油的情况。
2、日常饮食
很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食要多吃一些清淡的食物。
3、生活习惯
头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。